Lifestyle: कुछ लोगों की जिम जाने से हाइट नही बढ़ती, जाने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह

लाइफस्टाइल: शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए आज लोगों के बीच जिम जाना काफी ज्यादा पॉपुलर होता जा रहा है। वजन घटाना हो या बढ़ाना, अधिकतर लोग जिम जाना ही प्रिफर करते हैं। खासतौर से युवाओं के बीच तो जिम का क्रेज काफी ज्यादा बढ़ गया है। हालांकि जिम जाने को ले कर कुछ बातें भी लोगों के बीच फैली हुई हैं। इन्हीं में से एक बहुत आम धारणा है कि जिम जाने से हाइट रुक जाती है। ये बात इतनी ज्यादा फैली हुई है कि यंगस्टर्स खासतौर से 18 से 20 की उम्र वाले बच्चे, जिम जाने से ही हिचकिचाते हैं। लेकिन क्या इस बात में कुछ सच्चाई भी है या ये महज कही-सुनी बात है? चाहिए आज इसी बारे में जानते हैं।

क्या जिम जाने से वाकई रुक जाती है हाइट?

आपने बहुत से लोगों के मुंह से यह सुना होगा कि कम उम्र में ही जिम जाने से हाइट पूरी तरह रुक जाती है। इसके पीछे लोगों का तर्क होता है कि कम उम्र में ज्यादा हेवी वेट उठाने से लंबाई रुकती है, वो भी खासतौर से जब कंधों पर ज्यादा वजन पड़ता है। हालांकि साइंस ऐसा नहीं मानती। विज्ञान के नजरिए से देखें तो इस तर्क में कोई भी सच्चाई नहीं है। वजन उठाने और लंबाई रुकने के बीच किसी भी तरह का कोई संबंध नहीं है। अभी तक किसी भी तरह के शोध में इस बात की पुष्टि नहीं हुई है। हालांकि कम उम्र में हेवी वेट ट्रेनिंग हमेशा एक्सपर्ट्स की देखभाल में ही करनी चाहिए क्योंकि ये फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती है।

आखिर क्यों नहीं बढ़ती हाइट?

आपकी लंबाई कैसी होगी ये काफी हद तक आपके जेनेटिक्स और कुछ हद तक आपके हार्मोंस, खानपान और ओवरऑल लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। ऐसे में अगर आपके शरीर में मौजूद हार्मोंस सही ढंग से काम नहीं कर रहे हैं, तो इसका सीधा असर आपकी हाइट पर भी देखने को मिलता है। वहीं अगर आपकी डाइट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व नहीं हैं तब भी हाइट की सही ग्रोथ नहीं हो पाती है। दरअसल हमारे शरीर में कुछ ग्रोथ सेल्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की ग्रोथ में अहम भूमिका निभाते हैं। इनकी कमी के चलते भी हाइट रुक जाती है। ऐसे में सही खानपान और नियमित रूप से एक्सरसाइज कर के आप अपनी बॉडी में ग्रोथ सेल्स और हार्मोंस का सही बैलेंस बना सकते हैं।