जानते हैं किन आदतों की वजह से होता हैं फैटी लिवर, करे इससे बचने का उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अधिक शराब का सेवन करने से लिवर खराब होने का डर रहता है, लेकिन इससे भी ज्यादा खतरा व्यायाम नहीं करने, भूखे रहने, ज्यादा खाने या अनियमित खान-पान से है. इन आदतों के चलते लिवर में फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर की गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है.

भोपाल के हमीदिया के रेडियोडायग्नोसिस विभाग में हुए एक सर्वे में सामने आया है कि हर दिन जांच कराने वालों में करीब 70 फीसदी में फैटी लिवर की शिकायत है. आइए जानते हैं किन खराब आदतों की वजह से आप हो जाते हैं फैटी लिवर के शिकार और क्या है इससे बचने का उपाय.

अब फैटी लिवर की वजह से लिवर खराब होने व लिवर कैंसर के मामले ज्यादा आ रहे हैं. फैटी लिवर का सबसे बड़ कारण मोटापा भी है. उन्होंने बताया कि डायबिटीज के मरीज के लिवर में फैट जमा होने की ज्यादा संभावना रहती है. उन्हें ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है.

फैटी लिवर होने की प्रमुख वजहें कुछ इस प्रकार हैं. ज्यादा समय तक खाली पेट रहने से, अधिक फैट वाली चीजें खाने से या व्यायाम नहीं करने से और अनियमित खान-पान से फैटी लीवर होने की संभावना बढ़ जाती है. संतुलित जीवनशैली के अभाव में फैटी लीवर होने की संभावना ज्यादा होती है.

फैटी लीवर से बचने के लिए इन उपायों को अपनाना चाहिए. आप दिन भर में एक या दो बार की जगह 3-4 बार में थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं. इसके अलावा व्रत न करें न ही ज्यादा देर तक भूखे रहें. इसके अलावा रोज 40 मिनट तक तेज-तेज टहलें. मोटापा फैटी लीवर का एक प्रमुख कारण है इसलिए मोटापे से बचें. पेट में फैट जमा नहीं होने दें.

इन जांचों से पता चलता है फैटी लिवर

- लिवर फंक्शन टेस्ट (एलएफटी)

- पेट की सोनोग्राफी

- लिवर का फाइब्रोस्कैन

सोनोग्राफी के जरिए फैटी लिवर का पता आसानी से लगाया जा सकता है. हमीदिया अस्पताल में जितने मरीजों की सोनोग्राफी की गई उनमें 70 से 80 फीसदी मरीजों का फैटी लिवर मिला. इनमें करीब 20 फीसदी ग्रेड 2 के होते हैं. एक-दो फीसदी ग्रेड-3 के भी मिलते हैं जो सबसे खतरनाक स्टेज मानी जाती है.

भारत ही नहीं पूरी दुनिया में फैटी लिवर की बीमारी खतरनाक हो रही है. आम लोगों में 25 से 30 फीसदी को फैटी लिवर है. इसके चलते कई लोगों का लिवर खराब हो रहा है. लिवर खराब वालों में एक-दो फीसदी को लिवर कैंसर का भी खतरा है. दवाओं से ज्यादा जरूरी बचाव है. एक तिहाई युवाओं का लिवर भी फैटी है. इसकी प्रमुख वजह अनियमित जीवनशैली है. अपनी लाइफस्टाइल सुधार कर आप फैटी लिवर को मात दे सकते हैं.