Stiffness in the neck: गर्दन में हुई अकड़न से राहत पाने के लिए जानिए उपाय
Stiffness in the neck: कंधे की अकड़न आधुनिक जीवनशैली की समस्याओं में से एक है। कई लोगों को सुबह उठने और एक ही स्थिति में काम करने पर गर्दन में अकड़न का अनुभव होता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है। अधिकांश गर्दन का दर्द अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे, तो इसका आपके दैनिक जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में कई लोग इस दर्द के इलाज के लिए जल्दी से दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होता है। इसके अलावा, आज हम ऐसे समाधान पेश कर रहे हैं जो बिना दवा लिए कंधे की जकड़न को दूर कर सकते हैं। कृपया इन कार्यों को हमारे साथ साझा करें...
कपूर
कपूर से शरीर की कई समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। उपयोग करने के लिए कपूर का तेल अपनी गर्दन पर लगाएं। इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है जो न केवल गर्दन की अकड़न से राहत देता है बल्कि दर्द को भी कम करता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका जमे हुए कंधों के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व तनाव और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए जाने जाते हैं। एक रुमाल या रुमाल को सेब के सिरके में भिगोकर अपनी गर्दन पर रखें। नैपकिन को एक घंटे के लिए उसी स्थिति में रखें। इसे दिन में कम से कम दो बार दोहराएं।
गर्म या ठंडा सेक
गर्म या ठंडी सिकाई भी कंधों की अकड़न से तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकती है। संपीड़न से मांसपेशियों को आराम मिलता है और गर्दन में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह दर्द को सुन्न करने में भी मदद करता है। एक बार में 10 मिनट के लिए ठंडे या गर्म सेक का उपयोग करें। ऐसा दिन में कम से कम 2 से 3 बार करें।