शरीर में बढ़ा यूरिक एसिड,गठिया सहित कई समस्याओं का कारण बन सकता हैं

Lifestyle: आजकल की बिजी लाइफ में किसी भी बीमारी से बचने का बेस्ट सॉल्यूशन है खानपान पर ध्यान देना। आहार सेहतमंद और शरीर के हिसाब से सही हो, तो बीमारी इंसान को परेशान नहीं करेंगी। खानपान में आई अव्यवस्था शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का कारण भी बनती हैं। जब शरीर प्यूरिन नामक केमिकल को ब्रेक करता है तो यूरिक एसिड निकलता है। यदि आपके शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड है, तो यह क्रिस्टल बना सकता है जो आपके जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है। ऐसे में इस बढ़ी हुई यूरिक एसिड की मात्रा कम करना बेहद जरूरी होता है। वैसे तो यूरिक एसिड की मात्रा को ठीक करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं और सप्लीमेंट मौजूद हैं, लेकिन इसे नेचुरल तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। हम आपको यहां कुछ ऐसे आहार की जानकारी देने जा रहे हैं जिनकी मदद से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में.

केला

केला बहुत कम प्यूरीन वाला फूड है। यह विटामिन सी का भी एक बढ़िया स्रोत हैं। अगर आप या आपके घर में किसी की गाउट की समस्या है, तो आपको केले का सेवन जरूर करना चाहिए।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में केटेचिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में कई एंजाइम्स के प्रोडक्शन को रोकने में भी मददगार साबित होता है। इस चलते यूरिक एसिड को कम करने में भी ग्रीन टी का सकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है। रोजाना सुबह और शाम ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।