फलों का सेवन सबसे पौष्टिक माना जाता है। यह आपको फिट और स्वस्थ रखता है। बाजार में अलग-अलग मौसम में अलग-अलग फल आते हैं और हर फल की अपनी-अपनी खूबी होती है। इसलिए साल भर खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में फलों को शामिल कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण फल और भी फायदेमंद (Fruit Benefits) होते हैं, लेकिन इन्हें खाने का सही समय हर किसी को नहीं पता होता है. कुछ लोग कहते हैं कि फलों को सुबह खाना चाहिए तो कुछ का कहना है कि दोपहर और शाम का समय सबसे अच्छा होता है। भ्रमित होने की जरूरत नहीं है, आइए जानते हैं कि फल खाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है...
फल खाने का सही समय क्या है
दिन के दौरान फल खाने का सबसे अच्छा समय क्या है, इस बारे में अलग-अलग राय है। कुछ लोगों का मानना है कि सुबह फल खाने से उनका शुगर ठीक से टूट सकता है। वहीं, कुछ का मानना है कि दोपहर के भोजन के दौरान फलों को स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है। हालांकि, यह भी माना जाता है कि भोजन के साथ फलों का सेवन करने से पाचन प्रभावित हो सकता है। चूँकि फल फाइबर से भरे होते हैं, जो पके हुए भोजन के साथ पेट को इसे संसाधित करने में समस्या पैदा कर सकते हैं। लेकिन फलों को खाने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका भोजन के बीच में खाना माना जाता है।
भोजन के आसपास किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए
खाने के साथ आप फल भी खा सकते हैं। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। यह पाचन प्रक्रिया को थोड़ा धीमा कर देता है। सुबह जल्दी फल खाना सबसे अच्छा माना जाता है। भोजन के बीच पर्याप्त अंतराल रखकर आप फल खा सकते हैं।
क्या फलों और सूखे मेवों में समानता है?
जिसे लंबे समय तक रखा जा सकता है, इसमें ताजी चीजों की तरह पोषक तत्व नहीं होते हैं। फलों के लिए भी ऐसा ही है। वहीं कई ब्रांड्स के ड्राई फ्रूट्स बाजार में उपलब्ध हैं. वहीं, फलों के इन सूखे रूपों का उपयोग कभी-कभार ही किया जाता है। इसलिए इन्हें ताजे फलों का विकल्प नहीं माना जा सकता।