लाइफस्टाइल : गर्मी के महीनों में डिहाइड्रेशन का खतरा बहुत ज्यादा होता है। इसलिए आपको अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे। इन्हीं खाद्य पदार्थों में से एक है कद्दू। कद्दू में पानी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए गर्मियों में इसे खाना बहुत फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। कृपया मुझे बताएं कि गर्मियों में कद्दू खाने के क्या फायदे हैं?
हाइड्रेशन
कद्दू में बहुत सारा पानी होता है और यह गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है। इसलिए गर्मियों में इसे खाना बहुत गुणकारी होता है।
यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है
लौकी में बहुत कम कैलोरी होती है इसलिए इसके सेवन से शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं हो पाती है और वजन बढ़ने की समस्या कम हो जाती है। इसमें आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई विटामिन और खनिज भी होते हैं। इसलिए अपने वजन घटाने के सफर में लौकी को शामिल करना बहुत फायदेमंद है।
यह त्वचा के लिए अच्छा है
कद्दू शरीर को डिटॉक्स करता है और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मुंहासे जैसी समस्याएं शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण के कारण हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, कद्दू में विटामिन सी और विटामिन ए होता है, जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में मदद करता है।
शरीर का विषहरण
लौकी खाने या इसका जूस पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं, लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
पाचन में सुधार करता है
कद्दू में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर होता है, जो पाचन के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसलिए, लौकी का सेवन पाचन में सुधार करता है और सूजन, कब्ज, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है।
किडनी के लिए उपयोगी
लौकी में सोडियम और पोटैशियम की मात्रा बहुत कम होती है, जो इसे किडनी के लिए बहुत उपयोगी बनाती है। इसलिए लौकी का सेवन आपकी किडनी को स्वस्थ रख सकता है।
तनाव कम हो जाता है
यह अजीब लग सकता है, लेकिन लौकी खाने से तनाव कम हो सकता है। दरअसल, कद्दू में एक ऐसा यौगिक होता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, तनाव कम करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, जिसका आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।