लाइफस्टाइल: गर्मियां शुरू हो गई हैं. वर्ष के इस समय स्वास्थ्य प्रबंधन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अगर आप इस गर्मी में स्वस्थ और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, यानी बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो आप अपने आहार में स्वस्थ चीजों को शामिल कर सकते हैं। जी हां, आज हम उन ड्रिंक्स के बारे में बात कर रहे हैं जो गर्मी के मौसम में आपकी डाइट का हिस्सा बन सकते हैं। जी हां, हम बात कर रहे हैं गन्ने के रस की। गर्मियों में गन्ने का रस सेहत के लिए अच्छा होता है. गन्ने का रस न सिर्फ प्यास बुझाता है बल्कि अपने औषधीय गुणों के कारण शरीर को कई बीमारियों से भी बचाता है। हम आपको बताते हैं कि गन्ने में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद करता है। तो किस तरह के लोगों को गन्ने का रस पीना चाहिए?
गन्ने का रस पीने के फायदे –
1. मोटापा
सुबह गन्ने का रस पीने से वजन नियंत्रित रहता है। गन्ने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। वजन कम करने में मदद करने के अलावा, फाइबर वसा को नियंत्रित करने और ऊर्जा के लिए ग्लूकोज को तोड़ने में भी मदद करता है।
2- रोग प्रतिरोधक क्षमता
शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम बहुत जरूरी है। अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं तो गन्ने का रस पी सकते हैं। गन्ने के रस में फोटोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
3.त्वचा
गन्ने का रस अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड का बहुत अच्छा स्रोत है, जो त्वचा के लिए खास तत्व माना जाता है। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड में ग्लाइकोलिक, लैक्टिक, मैलिक, टार्टरिक और साइट्रिक एसिड शामिल हैं, जो मुँहासे की समस्याओं को रोक सकते हैं।
4. मूत्र
गर्मी के मौसम में कई लोगों को पेशाब करते समय दर्द, जलन और परेशानी का अनुभव होता है। ऐसे लोगों के लिए गन्ने का रस बहुत उपयोगी माना जाता है।