Lifestyle लाइफस्टाइल : वजन कम करने के लिए लोग चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। इससे स्मूदी से लेकर कई तरह के ड्रिंक्स भी बनाए जाते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग चिया सीड्स और सब्जा सीड्स में अंतर नहीं कर पाते और कंफ्यूज हो जाते हैं और चिया की जगह सब्जा और सब्जा की जगह चिया सीड्स का सेवन करते रहते हैं। वैसे तो दोनों ही बीज फायदेमंद होते हैं और इनमें पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में होते हैं, लेकिन शरीर को इनका फायदा अलग-अलग तरीके से मिलता है। वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का सेवन तो करना ही पड़ता है, लेकिन अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो इस बात को लेकर कंफ्यूज हैं कि सब्जा सीड्स कौन से हैं और चिया सीड्स कौन से हैं, तो जानिए दोनों में कैसे अंतर करें और इसके क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ हैं। सब्जा सीड्स क्या हैं? सब्जा सीड्स को तुलसी के बीज कहते हैं और आपने देखा होगा कि तुलसी के बीज बहुत बारीक और गहरे रंग के होते हैं। जब आप तुलसी के बीजों को हाथ में लेंगे या दांतों के नीचे दबाएंगे, तो ये बहुत कुरकुरे लगेंगे। इसके अलावा, जब आप सब्जा सीड्स को पानी में डालेंगे, तो ये भी चिया सीड्स की तरह फूल जाते हैं, लेकिन ये जेल जैसा नहीं बनते। इसका इस्तेमाल फालूदा और शरबत में भी किया जा सकता है।