प्रतिरक्षा के निर्माण पर रसोई के नुस्खे

कोच्चि: मौसम में बदलाव और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण हममें से कई लोग सामान्य सर्दी, खांसी, बुखार, शरीर में दर्द, सिरदर्द आदि का सामना कर रहे हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण पर भी काम करना होगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर में ऐसे छोटे बदलावों का ख्याल रखे और सामान्य लक्षणों को स्वाभाविक रूप से दूर करने में हमारी मदद करे।

मैं समझ सकता हूं कि हम में से बहुत से लोग काम करना चाहते हैं और अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं, इसलिए हम दवाओं को जल्दी ठीक करने के लिए समाप्त कर देते हैं, लेकिन शरीर को आराम करने और दवा के किसी भी दुष्प्रभाव के बिना स्वाभाविक रूप से ठीक होने देना हमेशा बेहतर होता है।

आइए जानें गले में खराश, पेट दर्द और सिरदर्द आदि के लिए कुछ सरल उपायों के बारे में जो आजमाए हुए, पुराने, रसायन मुक्त घरेलू उपचार हैं।

यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कैसे ठीक करना चाहते हैं। यदि यह आपको सूट करता है, तो दवाओं पर तुरंत कूदे बिना इसे सुनिश्चित करने का प्रयास करें।

गले में खराश/सर्दी/खाँसी

नमक के पानी के गरारे: एक गर्म मग पानी में 1 बड़ा चम्मच गाढ़ा सेंधा नमक और एक चम्मच ऑर्गेनिक हल्दी पाउडर मिलाएं। सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है। निगले बिना दिन में दो से तीन बार गरारे करें। हल्दी और नमक दोनों में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं।

स्टीम इनहेलेशन: जब साइनस म्यूकस से भर जाते हैं, तो आपका शरीर इसे खांसने या छींकने की कोशिश करता है। अगर म्यूकोस पतला है तो आसानी से निकल सकता है लेकिन अगर ज्यादा गाढ़ा है तो हमें दिन में एक बार भाप से शुरुआत करनी चाहिए। भाप लेना कफ और श्लेष्म उत्पादन को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है। भाप लेने से पहले आप अपने पानी में यूकेलिप्टस या पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें या एक चम्मच हल्दी पाउडर मिला सकते हैं।

पेट दर्द / ऐंठन / मतली:

अदरक की चाय: अदरक का एक इंच आकार का टुकड़ा लेकर उसे मैश करके 200 मिली पानी में उबालें, छानकर पियें। अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं और अदरक में पाया जाने वाला यौगिक जिंजरोल पेट की ख़राबी को शांत करने में मदद करता है। बेहतर महसूस करने के लिए इस चाय को दिन में दो बार लें।

पुदीना: आप अच्छी गुणवत्ता वाले टी बैग्स को गर्म पानी में डुबाकर दिन में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं। पुदीने की चाय में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और इसमें हीलिंग गुण होते हैं। यह पेट को आराम देता है और सूजन, मतली और दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है।

सिर दर्द

नीलगिरी या लैवेंडर के तेल की कनपटी पर या डिफ्यूजर से मालिश करने से सिरदर्द में बहुत मदद मिलती है। इसे लगाएं या डिफ्यूजर में इस्तेमाल करें और गहरी सांस लेने पर ध्यान दें।

10 भीगे हुए बादाम धीरे-धीरे चबाएं। बादाम मैग्नीशियम, और अन्य खनिजों में उच्च होते हैं और एक भयानक सिरदर्द या माइग्रेन को रोकने में मदद करते हैं, और इनमें सैलिसिन होता है, जो शरीर में सैलिसिलिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है; एस्पिरिन का प्राथमिक उपोत्पाद। तो आपके पास एक सुरक्षित और प्राकृतिक दर्द निवारक है। यह दवा के लिए एक सटीक प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से हल्की शिकायतों के लिए काम कर सकता है।

बुखार

एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच मेथी दाना दो से तीन घंटे के लिए भिगो दें और फिर उसी पानी में उबाल लें। तापमान को नियंत्रित रखने के लिए इस मेथी के पानी को छानकर दिन में दो बार लें। मेथी के बीज में डायोसजेनिन, सैपोनिन और अल्कलॉइड जैसे यौगिक होते हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करते हैं। इसे आप दिन में तीन बार ले सकते हैं।

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CREDIT NEWS: newindianexpress