सर्दी-जुकाम से परेशान तो अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  सर्दियों ​के मौसम में बच्चों को सर्दी-खांसी जुकाम की समस्या ज्यादा परेशान करती है. सर्दी-जुकाम एक वायरल इंफेक्शन है और कई बार ये समस्या गंभीर रूप ले सकती है. इसकी वजह से बुखार, गले में खराश और सूजन आ सकती है. जानिए आसान घरेलू नुस्खे जिससे बच्चों को सर्दी-खांसी जुकाम की समस्या में आराम मिलेगा.

हल्दी वाला दूध

सर्दी-जुकाम में हल्दी वाला दूध फायदा पहुंचाएगा. आधा कप दूध में चुटकी भर हल्दी, तुलसी की कुछ पत्तियां और मिश्री मिलाएं और इसे 5 मिनट तक गर्म करें. अब इसमें अदरक कूट कर डालें और एक मिनट के लिए गर्म करें. दूध को छान कर थोड़ा ठंडा कर लें. इसके बाद इसे पीने के दें. हल्दी एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं और ये वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है.

शहद

शहद कई बीमारियों में फायदेमंद है. खांसी और गले की सूजन को कम करने में इससे फायदा मिलेगा. एक चम्मच नींबू के रस के साथ दो चम्मच शहद मिलाएं. इसे दिन में 2-3 बार बच्चे को पिलाएं. इसके अलावा शहद को हल्के गर्म दूध में भी मिलाकर दे सकते हैं. शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं. शहद के साथ अदरक के रस का सेवन भी फायदा पहुंचाएगा. हालांकि एक साल से छोटे बच्चों को शहद न दें. ये नुकसानदेह हो सकता है.

चिकन सूप

इस सूप को घर में ही बनाएं.​ चिकन के साथ सब्जियों को भी शामिल करें. इसमें पालक, गाजर, चुकंदर जैसी सब्जियां मिला सकते हैं. दिन में 2-3 बार बच्चों को सूप पीने के लिए दें.

सरसों के तेल से मालिश

बच्चों को सर्दी-जुकाम से राहत देने के लिए आप तेल मालिश भी कर सकते हैं. इसके लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल फायदेमंद होगा.

बच्‍चे को हाइड्रेटेड रखें

सर्दी-जुकाम की समस्या में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. बच्चे को थोड़े थोड़े अंतराल पर गुनगुना पानी देते रहें. इससे सर्दी जुकाम की समस्या में राहत मिलेगी. गुनगुने पानी से नहाने से भी फायदा मिलेगा.