अगर आप भी बढाना चाहते है अपनी इमुनिटी पॉवर तो आज ही खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना शुरू कर दे जाने फायदे

स्वस्थ रहने के लिए हम न जाने कितनी तरह की दवाइयां और सप्लीमेंट आदि लेते रहते हैं। लेकिन ये भी सच है कि मेडिकल साइंस इतना एडवांस होने के बावजूद आज भी प्राकृतिक और आयुर्वेदिक चीजों पर हमारा उतना ही भरोसा है, जितना पहले हुआ करता था। दरअसल, कुछ प्राकृतिक नुस्खे आज भी उतने ही प्रभावी तरीके से काम करते हैं और खास बात यह है कि इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। ऐसा ही एक प्राकृतिक तरीका है सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना, जिसके एक नहीं बल्कि कई अलग-अलग फायदे माने जाते हैं।

हल्दी पानी के फायदे

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

हल्दी को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जाना जाता है और रोज सुबह खाली पेट एक गिलास हल्दी वाला पानी पीने से कई फायदे हो सकते हैं। इसका एक फायदा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ना भी है, जिससे संक्रमण आदि का खतरा काफी कम हो जाता है।

2. पाचन क्रिया को तेज करें

पेट से जुड़ी समस्याएं ज्यादातर खराब पाचन के कारण होती हैं, रोजाना खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से पाचन क्रिया तेज रहती है और कब्ज, दस्त और अपच जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

3. त्वचा को स्वस्थ रखें

हल्दी का उपयोग त्वचा संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए भी किया जाता है और रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से फायदा होता है। इसकी मदद से त्वचा में सूजन और जलन को कम किया जा सकता है।

4. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

हल्दी को न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद बताया गया है। रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से दिमाग स्वस्थ रहता है और दिमाग के स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या नहीं होती है.

तैयार कैसे करें

इसे तैयार करना बहुत आसान है. सबसे पहले एक गिलास पानी लें और उसे हल्का गुनगुना कर लें। - इसके बाद पानी में एक चौथाई (¼) छोटा चम्मच डालें और चम्मच की मदद से इसे अच्छी तरह मिला लें. 5 मिनट बाद इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें आधा नींबू और आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं. ध्यान रहे, अगर आप पहली बार पीने जा रहे हैं तो हल्दी का प्रयोग कम से कम मात्रा में करें और फिर धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं।