कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें रोज़ पार्टी करना, नए लोगों से मिलना, घर बसाना और नए दोस्त बनाना पसंद होता है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सामाजिक मेलजोल, लोगों से घुलने-मिलने या सार्वजनिक स्थान पर बैठने पर भी चिंता महसूस करते हैं। साइकसेंट्रल के अनुसार, इस स्वभाव वाले लोग शर्मीले लोगों से अलग होते हैं। सामाजिक अजीबता वाले इन लोगों को सार्वजनिक रूप से बोलने या लोगों से नज़रें मिलाकर बात करने में भी कठिनाई का सामना करना पड़ता है।
अभ्यास
किसी अजनबी से अकेले में बात करें और किसी भी विषय पर बात करने का अभ्यास करें। इस विषय को बहुत सरल रखें. उदाहरण के लिए, आज मौसम कैसा है, आज ऑफिस बॉस का जन्मदिन है, खाना कैसा है आदि।
आँख से संपर्क करें
अपनी आंखों से लोगों की बातें सुनने की कोशिश करें। जब भी आप कुछ कहें तो ऊपर देखें और अपनी छोटी सी बात कहें। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आपकी बॉडी लैंग्वेज सकारात्मक दिखेगी।
दूसरों पर ध्यान दें
लोगों से प्रश्न पूछें और उन्हें जो कहना है उसे ध्यान से सुनने पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करने से आपको पता चलेगा कि दूसरों के साथ बेहतर तरीके से कैसे जुड़ना है। साथ ही, यह आपको प्रवाहित लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति भी देगा।
सहज हो जाओ
याद रखें कि हर कोई किसी न किसी बिंदु पर अपनी कमियों को दूर करने का प्रयास करता है। इसलिए आप भी सकारात्मक रहते हुए तनावमुक्त रहें और दूसरों की नकल करने की बजाय खुद बनें।
कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें
कई बार हम अपना कंफर्ट जोन छोड़ना नहीं चाहते, इसलिए नए माहौल में हमें दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं, तो खुद को प्रोत्साहित करें और अपने अंदर बदलाव लाने के लिए दोस्तों, परिवार या विशेषज्ञों की मदद लें।