आपको कैसे पता चलेगा कि मल्टीविटामिन खाने का वक्त आ चुका है? नहीं तो समय से पहले बूढ़े हो जाएंगे

आजकल जिसे देखो वही स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान दे रहा है। तुम्हें यह खाना चाहिए, तुम्हें वह नहीं खाना चाहिए। खासकर सोशल मीडिया और इंटरनेट ने लोगों की उलझन बढ़ा दी है। इसका नतीजा यह है कि आजकल लगभग हर कोई हेल्दी खाना खाने की बजाय मल्टीविटामिन खा रहा है। ताजा आंकड़ों के मुताबिक, साल 2022 में भारत में 500 करोड़ से ज्यादा विटामिन सी, जिंक और मल्टीविटामिन की गोलियां बिकीं। साल 2019 की तुलना में यह 100% बढ़ोतरी मानी जा रही है। 35 से 44 साल की उम्र के 48% लोग ऐसे हैं जो रोजाना मल्टीविटामिन का इस्तेमाल करते हैं। आप इस रिपोर्ट में देख रहे हैं कि साल 2019 से 2022 तक मल्टीविटामिन की बिक्री बढ़ी है। इसका सबसे बड़ा कारण कोरोना वायरस महामारी है।

कोरोना वायरस महामारी ने लोगों को इम्यूनिटी का मतलब समझा दिया है. यह डर लोगों के दिलो-दिमाग पर इस कदर हावी हो जाता है कि उसके बाद लोग बिना सोचे-समझे विटामिन सी की गोलियां खा रहे हैं। ताकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर न हो और अगर यह महामारी दोबारा लौटे भी तो उन्हें बीमार न कर सके। कोरोना वायरस महामारी के दौरान आपने सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियो देखे होंगे जिनमें विटामिन सी खाएं या गर्म पानी में नींबू डालकर पिएं. इसका नतीजा यह हुआ कि ज्यादातर लोग ऐसे हैं जिन्होंने बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन सी की गोलियां खानी शुरू कर दीं, जिससे वे एक और गंभीर बीमारी से पीड़ित हो गए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर शरीर में विटामिन सी का स्तर बढ़ जाए तो इससे लिवर और किडनी को भी नुकसान हो सकता है। ऐसे में सवाल उठता है कि हमें कैसे पता चलेगा कि अब हमारे शरीर को मल्टीविटामिन की जरूरत है?

मल्टीविटामिन क्या है?

शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए डॉक्टर अक्सर मल्टीविटामिन लेने की सलाह देते हैं। साथ ही शरीर अंदर से मजबूत रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है इसलिए मल्टीविटामिन भी शरीर के लिए जरूरी हैं। मल्टीविटामिन की गोलियाँ विटामिन, आयरन और कई अन्य पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए तैयार की जाती हैं। यह टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर, सिरप या इंजेक्शन के रूप में निर्मित होता है। ताकि अगर किसी के शरीर में किसी भी तरह की कमजोरी हो तो उसे इसके जरिए ठीक किया जा सके। मल्टीविटामिन में शरीर के लिए फायदेमंद हर चीज मौजूद होती है।