लाइफ स्टाइल : डिटॉक्स पेय में विभिन्न फलों और सब्जियों के रस होते हैं और इस प्रकार, विभिन्न पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, उनमें प्रोटीन और कैलोरी की कमी होती है। इससे आप थका हुआ या कमज़ोर महसूस कर सकते हैं। वे आपकी चयापचय दर को भी कम कर सकते हैं क्योंकि वे आपके शरीर में कैलोरी की कमी कर सकते हैं। अधिकांश डिटॉक्स पेय मूत्रवर्धक (मूत्र उत्पादन में वृद्धि) या जुलाब (मल त्याग में वृद्धि) के रूप में कार्य करते हैं। मूत्र उत्पादन में वृद्धि से निर्जलीकरण हो सकता है, जिसे वजन घटाने के रूप में माना जा सकता है। यह वज़न कम होना अस्थायी है और जैसे ही आप नियमित आहार लेना शुरू करते हैं, फिर वापस आ जाता है।
नींबू डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू डिटॉक्स पेय पदार्थों में सबसे आम और मुख्य सामग्रियों में से एक है। यह विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है और मसूड़ों, हड्डियों और त्वचा को स्वस्थ रखता है।
तरीका
एक लीटर पानी में दो से तीन नींबू निचोड़ें। आप इसमें स्वाद के लिए एक चुटकी गुलाबी नमक मिला सकते हैं। नींबू पानी में थोड़ा सा अदरक घिसकर मिला लें और इसे पी लें। विटामिन सी गर्मी के प्रति संवेदनशील है, इसलिए सुनिश्चित करें कि पानी गर्म न हो।
पुदीना और खीरा डिटॉक्स ड्रिंक
दावा किया जाता है कि यह डिटॉक्स ड्रिंक वजन नियंत्रित करने और शरीर में तरल पदार्थ और खनिज संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है।
तरीका
इसे बनाने के लिए दो खीरे को धोकर छील लें और पतले टुकड़ों में काट लें. कुछ पुदीने की पत्तियों को धोकर बारीक काट लीजिए. एक नींबू लें और उसे पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। एक चौड़े मुंह वाली कांच की बोतल या जग लें और उसमें कटा हुआ खीरा, नींबू और पुदीने की पत्तियां डालें। इसमें पानी और कुछ बर्फ भरें और 30 मिनट से एक घंटे तक फ्रिज में रखें। बोतल को फ्रिज से बाहर निकालें, उसे अच्छे से हिलाएं और दिन भर में घूंट-घूंट करके पानी पीते रहें।