हेल्थ टिप्स- ये डार्क पदार्थ रखेंगे आपकी सेहत को ठीक, जानिए यहां से

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वैसे तो शरीर का हर अंग ही बहुत ही महत्वपूर्ण होता हैं, लेकिन किडनी शरीर के प्रमुख अंगो में से एक होती हैं, किडनी को शरीर में फिल्टर के रूप में माना जाता है। किड़नी शरीर में से विषाक्त पदार्थो को निकालने का काम करती हैं। इसलिए किडनी का स्वास्थ्य अच्छा होना जरूरी है।

लेकिन लोगो की खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से किड़नी की कई प्रकार की बीमारियां होने लग गई हैँ। ऐसे में किडनी के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित आहार आवश्यक है। ऐसे में ब्लैक फूड किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे काले तिल, काले अंगूर आदि।

किडनी की अच्छी सेहत के लिए ब्लैक फूड फायदेमंद होते हैं। सूखी काली मटर और सूखी काली दाल का नियमित सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और किडनी को कई बीमारियों से बचाता है।

गहरे काले, गहरे नीले या गहरे बैंगनी रंग के खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर होते हैं। इन पदार्थों का सेवन कैंसर या अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बनने वाले फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं की रक्षा करता है।

काली उड़द की दाल में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फोलेट और जिंक होता है। इसके सेवन से एनर्जी लेवल बढ़ता है और किडनी भी स्वस्थ रहती है।