Health Tips हेल्थ टिप्स: सेहत के लिए चीनी के साइड इफेक्ट्स को देखते हुए फिटनेस फ्रीक लोगों ने अपनी लाइफ में इसकी जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर या शुगर फ्री गोलियों को दे दी है। अपने रूटीन में यह बदलाव लाकर ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि शुगर फ्री गोलियां उनकी शुगर को कंट्रोल रखने के साथ उनकी सेहत को भी अच्छा बनाए रखने में मदद करेंगी। अगर अब तक आप भी इसी सोच को बरकरार रखते हुए जमकर चाय, कॉफी में शुगर फ्री गोलियों और आर्टिफिशियल स्वीटनर का यूज करते जा रहे हैं, तो जरा रुकिए और डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट और कनाडा के इस शोध पर एक नजर डाल लीजिए।
शुगर फ्री गोलियां लेने के क्या हैं नुकसान।
मोटापा-
एक्सपर्ट की मानें तो आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का सेवन करते समय व्यक्ति के दिमाग को यह मैसेज जाता है कि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिसकी वजह से व्यक्ति इसका अधिक सेवन करने लगता है। लेकिन आर्टिफिशियल स्वीटनर्स की कृत्रिम मिठास आपकी भूख को बढ़ाकर आपके लिए मोटापे की समस्या बढ़ा सकती है। मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल की एक रिसर्च के अनुसार, शुगर फ्री दुबले होने में बिल्कुल भी मदद नहीं करती। यह मेटाबॉलिज्म और एपेटाइट पर विपरीत असर डालती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर-
शुगर फ्री गोलियां दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। जो लोग दिन में दो बार से ज्यादा Artificial स्वीटनर्स से बने पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। यह उनका ब्लड प्रेशर बढ़ाकर लोगों में हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम और कोरोनरी हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ा सकती हैं।
एलर्जी-
आर्टिफिशिएल स्वीटनर में मौजूद एस्पार्टेम ज्यादा तापमान पर फॉर्मिक एसिड में टूटने लगता है। जिससे व्यक्ति को एलर्जी की समस्या परेशान कर सकती है। सिरदर्द, मितली, जोड़ों में दर्द, नींद न आना, घबराहट आदि इसके कुछ साइड एफेक्ट्स हैं, जो कुछ लोगों में नजर आते हैं।
सलाह-
शुगर फ्री स्वीटनर और गोलियों का संतुलित मात्रा में उपयोग करना सुरक्षित माना जाता है, लेकिन किसी भी नई चीज को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।