Health Tips: जानिए बीमारी के दौरान योग करना शरीर के लिए कितना फायदेमंद है

Health Tips: बदलते मौसम में हम सभी बीमार पड़ जाते हैं। चाहे खांसी-ज़ुकाम हो या अपच। जब हम बीमार नहीं होते, तो हमें पौष्टिक खाना खाने और खूब व्यायाम करने के लिए कहा जाता है। लेकिन जब हम बीमार पड़ते हैं, तब भी हमें व्यायाम करना चाहिए। हालाँकि, अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए योग और व्यायाम हमारे जीवन का हिस्सा होना चाहिए। लेकिन जब हम बीमार होते हैं, तो हमें व्यायाम करने के लिए नहीं कहा जाता।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम बीमार होते हैं, तो हम कमज़ोर होते हैं, इसलिए ज़्यादातर लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या हमें बीमारी के दौरान योग करना चाहिए या छोड़ देना चाहिए। वहीं, योग हमारे शरीर को भीतर से स्वस्थ करने में हमारी मदद करता है। ऐसे समय में, अन्य प्रकार के व्यायाम हमें ज़्यादा थका सकते हैं, लेकिन योग आपको स्वस्थ और हल्का महसूस कराता है। ऐसे में आपको ज़्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यहाँ हम आपको बताएंगे कि बीमारी के दौरान आपको योग करना चाहिए या नहीं।

अगर आपको सामान्य सर्दी-ज़ुकाम, बुखार है, तो करें ये योग-

कपालभाति - किसी भी आरामदायक स्थिति में बैठ जाएँ। इसके बाद ज़ोर से साँस छोड़ें ताकि पेट अंदर की ओर जाए।

सूर्य नमस्कार - 11 चक्र करें और एक चक्र में 24 चरण होते हैं।

दस्त, उल्टी या कोई भी बीमारी हो तो ये योग करें-

अनुलोम विलोम - अपनी दाहिनी नासिका बंद करें। अब बाईं नासिका से साँस लें, इसके बाद बाईं नासिका बंद करें और फिर दाईं नासिका से साँस छोड़ें। यही उल्टा दोहराएँ। अगर आपको कमज़ोरी महसूस हो रही है, तो आप बिस्तर पर भी इनका अभ्यास कर सकते हैं।

अस्वीकरण: एबीपी न्यूज़ इस लेख में बताई गई विधि, तरीकों और दावों की पुष्टि नहीं करता है। इन्हें केवल सुझाव के रूप में लें। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।