गर्मियों के लिए वरदान है लौकी, जानें सेवन करने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Saummer Food: गर्मी के इस मौसम में चिलचिलाती धूप हमें पूरी तरीके से निचोड़ कर रख देती है. इसको नजरअंदाज करना हमारी सेहत पर बुरा असर भी डालता है. कई लोग गर्मी के महीनों के दौरान डिहाइड्रेशन को भी महसूस करते हैं और कम एनर्जी लेवल का भी अनुभव करते हैं. यह गर्मी के मौसम में चपेट में आने का लक्षण है. इसलिए जरूरी है कि गर्मी के मौसम में आप और अधिक सावधानी बरतें और सही खान-पान का ही सेवन करें. इससे आपकी हेल्थ काफी अच्छी रहेगी. इसके साथ हम बताने जा रहे हैं ऐसी सब्जी का सेवन जो कि आपको हेल्दी रखने में मदद जरूर करेगा. हम बात कर रहें है लौकी (bottle guard) की. जी हां गर्मियों में लौकी काफी फायदेमंद होती है. इसका सेवन शरीर को हाइड्रेटेड (hydrated) रखता है साथ ही साथ ठंडक भी देता है. चलिए जानते हैं कि लौकी खाने के क्या फायदे होते हैं?

लौकी खाने के फायदे

लौकी (bottle guard) कब्ज, पेट फूलना और बवासीर को रोकने में मदद करती है. साथ ही साथ पाचन को भी अच्छा करती है. यह सब्जी वेट लॉस (weight loss) करने में भी मदद करती है. लौकी में विटामिंस, मिनरल्स और आहार फाइबर शरीर को अच्छी तरह से पोषण देते हैं और अनावश्यक भूक को भी रोकते हैं. आपको बता दें कि इसमें सोडियम, पोटैशियम और जरूरी मिनरल्स के तत्व भी होते हैं जो कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. आयरन की मात्रा के साथ-साथ यह विटामिन बी और सी से भी भरपूर होता है और एंटीऑक्सीडेटिव क्रियाओं में भी मदद करता है.

गर्मियों के लिए वरदान है लौकी

बता दें लौकी को भारत में स्वादप्रद सब्जियों में से एक माना जाता है. लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. पानी से भरपूर और विटामिन और मिनरल्स (Vitamins and Minerals) से भरपूर लौकी (bottle guard) कई स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार बनती है. इसलिए आप दवाओं से अधिक घरेलू उपचार को अपनाएं और गर्मियों के मौसम में लौकी का सेवन जरूर करें.