सिगरेट पीने की लत छोड़ने के लिए अपनाएं ये तरीका, जानें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। देश में हर साल 10 लाख लोग सिगरेट पीने से होने वाले रोगों की वजह से अपनी जान गंवाते है. वहीं धुम्रपान करने से फेफड़ों को नुकसान, कैंसर, हृदय रोग, फेफड़ों की सूजन जैसे रोग भी आपको घेर सकते हैं. ऐसे में अगर आप भी इस लत के शिकार बन गए हैं तो बिना किसी साइड इफेक्ट के सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के लिए कुछ तरीकों को अपना सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन तरीकों को अपनाना चाहिए.

योगासन- अगर आप सिगरेट छोड़ना चाहते हैं तो आप योगा का सहारा ले सकते हैं. इसके लिए आप भुजंगासन, सेतुबंधासन, सर्वागासन कर सकते हैं. इन आसनों को अपनी रोजाना लाइफ का हिस्सा बनाएं.

नींबू पानी- सुबह उठते ही 2 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर उसमें शहद मिलाकर पीने से सिगरेट की लत छूट सकती हैं.

सौंफ- सिगरेट छोड़ने का सबसे कारगर घरेलू उपाय सौंफ है. इसके लिए जब भी आपका सिगरेट पीने का मन करे तो आप थोड़ी सौंफ लें. ऐसा करने से आपकी सिगरेट पीने की लत छूट सकती है.

अदरक आंवले का पाउडर- अदरक-आंवले को सुखाने के बाद पीसकर उसे एक डिब्बे में भरकर रख लें. इसके बाद जब भी आपका सिगरेट पीने का मन करे तो आप इस मिश्रण में नींबू और नमक मिलाकर लें. ऐसा करने से आपकी सिगरेट की लत छूट सकती है.

मुलेठी- मुलेठी बहुत ही काम की चीज है. जी हां... मुलेठी को चूसकर खाने से इसकी धूम्रपान की इच्छा खत्म हो जाती है. इसलिए आपका जब भी मन सिगरेट पीने का करे तब आप मुलेठी को मुंह में रख लें.

लाल मिर्च- सिगरेट छोड़ने के लिए लाल मिर्च मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें.