खूबसूरत दिखने के लिए हमारी त्वचा का स्वस्थ रहना भी काफी जरूरी है। त्वचा से जुड़ी समस्या होने पर अक्सर लोग परेशान होने लगते हैं। रूखी त्वचा एक ऐसी समस्या है, जिससे लगभग हर कोई परेशान रहता है। सर्दियों का मौसम आते ही स्किन रूखी होने लगती है। ऐसे में लोग तरह-तरह के उपायों से इस समस्या से राहत पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे ही होते हैं, जो अक्सर इस समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि रूखी त्वचा के निजात पाने से पहले इसके होने की वजह का पता लगाया जाए। अगर आप भी अक्सर रूखी त्वचा की समस्या से परेशान रहते हैं, तो हम आपको बताएंगे इसके कुछ जरूरी कारणों के बारे में-
विटामिन डी
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही विटामिन डी हमारी स्किन के लिए भी काफी जरूरी है। कई अध्ययन में ऐसा पाया गया है कि शरीर में विटामिन डी की कमी से रूखी त्वचा की समस्या होने लगती है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का सेवन करें। विटामिन डी के लिए सूरज की रोशनी सबसे अच्छा सोर्स है। इसके अलावा दूध, मशरूम आदि की मदद से भी आप विटामिन डी हासिल कर सकते हैं।
विटामिन सी
विटामिन सी भी हमारी त्वचा के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट्स हैं, जो हमारी स्किन की लेयर में सबसे ज्यादा पाया जाता है। ऐसे में अगर शरीर में इसकी कमी होने लगे, तो त्वचा रूखी होने लगती है। ऐसे में अपने डाइट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी को शामिल कर आप इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं।
कोलेजन
कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है, जो हमारे शरीर में सबसे ज्यादा पाया जाता है। यह त्वचा में पाया जाने वाला मुख्य स्टरक्चरल प्रोटीन हैं। शरीर में कोलेजन की कमी से स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। इससे न सिर्फ त्वचा रूखी होती है, बल्कि झुर्रियां आदि भी आने लगती हैं। ऐसे में आप कोलेजन बेस्ड प्रोडक्ट्स की मदद से स्किन में ड्राइनेस, एजिंग, रिंकल आदि से निजात पा सकते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड न सिर्फ हमारे स्किन बल्कि हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी है। शरीर में इसकी कमी से सिर्फ रूखी त्वचा ही नहीं, बल्कि थकान, याद्दाश्त कमजोर होना, दिल की बीमारी आदि का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में स्किन को रूखेपन से बचाने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का पर्याप्त सेवन काफी जरूरी है।