Life Style लाइफ स्टाइल : अंजीर, जिसे अंग्रेजी में फिग के नाम से जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी (Benefits of Fig) है। अंजीर में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और विटामिन ई, ए, बी और के जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाना बहुत प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा चौथाई अंजीर भी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। सुबह-सुबह अंजीर का जूस पीना न केवल आपकी त्वचा और दिल के लिए अच्छा है बल्कि रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। तो आइए एक नजर डालते हैं कि सुबह अंजीर का जूस पीने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
सुबह खाली पेट अंजीर का जूस पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है। दरअसल, अंजीर में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
अंजीर में प्राकृतिक शर्करा होती है जो आपको सुबह ऊर्जा देती है और पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करती है।
सुबह-सुबह अंजीर का रस पीने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके सेवन से दिल का दौरा या अन्य समस्याएं नहीं होती हैं।
एक चौथाई अंजीर में कैलोरी कम होती है और यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
अंजीर के रस में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा में निखार लाते हैं और बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं। इसके सेवन से झुर्रियां जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।
अंजीर के रस में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
अंजीर में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
चौथाई अंजीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसका सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाता है।