जानिए त्वचा के फटने का कारण: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और त्वचा का रूखा होना आम बात है। इस दौरान शरीर का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। ठंड त्वचा की कोशिकाओं की सबसे बाहरी परत को मार देती है। इससे त्वचा में रूखापन आ जाता है। देखभाल के साथ भी, त्वचा अक्सर शुष्क और काली हो जाती है। अगर आप इस दौरान बहुत ज्यादा साबुन और पानी का इस्तेमाल करेंगे तो त्वचा फट जाएगी। लेकिन कभी-कभी कोई और कारण भी हो सकता है। शरीर में विटामिन की कमी होने पर अक्सर त्वचा फट जाती है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, विटामिन ए, विटामिन बी1 (थायामिन), विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) और विटामिन बी3 (नियासिन) की कमी से त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं।
विटामिन ए- विटामिन ए की कमी भी त्वचा के फटने का मुख्य कारण हो सकता है। इससे हमारी त्वचा विटामिन की कमी के कारण रूखी हो जाती है। त्वचा में भी अक्सर खुजली होती है। यह एक्जिमा का कारण भी बन सकता है। विटामिन ए बढ़ाने के लिए आहार में गाजर, अंडे, गाजर, सब्जियां, शकरकंद, पालक आदि को शामिल करना चाहिए।
विटामिन सी- अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाए तो त्वचा फट जाती है। विटामिन सी हमारे शरीर में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है। यह कोलेजन चोट के बाद घाव को भी भर देता है। लेकिन अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो तो त्वचा फट सकती है। इसके लिए जरूरी है कि आंवला, कीवी, संतरा जैसे खट्टे फल खाएं।
विटामिन डी- शरीर में विटामिन डी की कमी से इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है। इससे एक्जिमा और त्वचा कोशिका रोग हो सकते हैं। शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ देर धूप में बैठना जरूरी है। इसके अलावा अपने आहार में सूरजमुखी के बीज, डेयरी उत्पादों का प्रयोग करें।
विटामिन ई- शरीर में विटामिन ई की कमी से त्वचा बहुत रूखी हो जाती है। विटामिन ई शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। शरीर में विटामिन ई की कमी से त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं। शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए सूखे मेवे और बीजों का सेवन करें।