वजन कम करने के लिए करें चॉकलेट का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। विश्व चॉकलेट दिवस हर साल 7 जुलाई को मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद लोगों को चॉकलेट से होने वाले फायदों के बारे में बताना है. चॉकलेट के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. हम बात कर रहे हैं वजन घटाने की. आज के समय में सबसे ज्यादा लोग अपने निकले पेट से परेशान हैं. ऐसे में ये लोग यदि चॉकलेट को सही तरीके से और सही मात्रा में खाएं तो इससे बढ़ते वजन को रोका जा सकता है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप वर्ल्ड चॉकलेट डे पर चॉकलेट के माध्यम से कैसे वजन कम कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए चॉकलेट का सेवन

यदि ज्यादा मात्रा में डॉर्क चॉकलेट खाई जाए तो ये लत बन सकती है. ऐसे में वजन को कम करने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन सीमित मात्रा में करें. लंच या डिनर के बाद डार्क चॉकलेट के एक या दो टुकड़ों का सेवन एक दिन में किया जा सकता है. इससे आपको मीठे की क्रेविंग भी नहीं होगी.

एक्सपर्ट के मुताबिक, यदि एक व्यक्ति 24 घंटों में डार्क चॉकलेट के 2 सामान्य आकार के टुकड़े खाता है तो 190 कैलोरी शरीर को प्राप्त हो सकती है, जिससे वजन को भी नियंत्रित किया जा सकता है.

आप डार्क चॉकलेट स्मूदी या मिल्क शेक के रूप में सेवन कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट की स्मूदी में 1-2 क्यूब्स डार्क चॉकलेट ही डालें.

वेट लॉस के साथ-साथ तनाव और थकान को दूर करने में डार्क चॉकलेच आपके बेहद काम आ सकती है.