Entertainment एंटरटेनमेंट : पौष्टिक चिया बीज आजकल लोगों के दैनिक जीवन का हिस्सा हैं। आमतौर पर लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं क्योंकि इससे वजन घटाने जैसे कई फायदे होते हैं। यह फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो न केवल पाचन में सहायता करता है बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। चिया बीज न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी अच्छे हैं।
अगर आप सांवली त्वचा से परेशान हैं तो चिया सीड्स का इस्तेमाल करें। त्वचा पर चिया बीज के प्रभाव का परिचय।
चिया बीजों को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोने से वे हाइड्रेट हो जाएंगे और उन्हें जेल जैसी बनावट मिल जाएगी। यह जल तत्व त्वचा को नम रखता है। अपनी हाइड्रोफिलिक प्रकृति के कारण, चिया बीज त्वचा की सुस्ती, सूखापन और पपड़ी को रोकते हैं और शरीर और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
चिया बीज में विटामिन ई होता है, जो त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट पोषक तत्व है। सूरज से हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित करता है और सूरज की रोशनी से होने वाली त्वचा की क्षति को कम करता है।
प्रोटीन के अच्छे स्रोत के रूप में, यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। कोलेजन त्वचा का मुख्य घटक है, जो इसकी लोच को मजबूत और बढ़ाता है। मार्च 2024 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, चिया बीज त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को रोक सकते हैं।
चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं और अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं। इसलिए विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि यह सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के लक्षणों से राहत दिला सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, चिया बीज में जिंक भी होता है, जो घाव को तेजी से भरने और ऊतकों की मरम्मत में योगदान देता है। यह कटने, चोट लगने और घावों को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद करता है।