How to Burn Belly Fat: वजन कम करना कई लोगों के लिए एक ऐसा गोल है जिसको पाने के लिए कई लोग बहुत मेहनत करते हैं. एक सुडौल और टोंड (Curvy and toned) पेट पाना हममें से ज़्यादातर लोगों की ख्वाहिश होती है. लेकिन पेट पर जमा चर्बी को कम कर के उसको शेप में लाना बेहद कठिन होता है. इसलिए हमें इसके लिए खास मेहनत करने के साथ ही अपने खानपान पर भी ध्यान देना होता है. आप जो खाते या पीते हैं उसका आपके पेट की चर्बी घटाने पर सीधा असर हो सकता है. इसलिए अपनी डाइट में हेल्दी और पौष्टिक चीजों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद होने के साथ ही वेट लॉस में अहम भूमिका निभाता है. हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार हो सकता है, डाइजेशन बेहतर हो सकती है और आपकी फूड क्रेविंग और एक्स्ट्रा खाने को कंट्रोल भी किया जा सकता है, जिससे वजन कम करने में काफी कमी आ सकती है. यहाँ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स दिए गए हैं जिन्हें आपको पेट की चर्बी कम करने और तेज़ी से वजन कम करने के लिए पी सकते हैं.
पेट की चर्बी कम करने के लिए होममेड ड्रिंक्स- Homemade drinks to reduce belly fat
पानी
अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी (water) पीकर करना आपकी सेहत के लिए चमत्कार साबित हो सकता है. अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी से हाइड्रेट करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट मिलता है और फैट को बर्न करने में भी ये मदद करता है. वेट लॉस करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मेटाबोलिज्म (Antioxidant Metabolism) को तेज करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकते हैं. ग्रीन टी आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है और फैट को अधिक कुशलता से तोड़कर पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकती है.
खीरे का पानी
खीरे का पानी पीने से आपको जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने के साथ-साथ शरीर से पाए जाने वाले टॉक्सिक (toxic) पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिल सकती है. खीरे में मौजूद सॉल्यूबल फाइबर न सिर्फ वेट लॉस में मदद करते हैं बल्कि आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बेहतर बना सकता है.