Benefits of Fig Milk: रात को सोने से पहले यदि अंजीर वाला दूध का सेवन किया जाए जो नींद में सुधार किया जा सकता है। वहीं अंजीर वाला दूध हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है। अंजीर वाले दूध को क्यों बनाया जाए नाइट रुटीन का हिस्सा, चलिए जानते हैं इस बारे में।
कैसे बनाएं अंजीर वाला दूधHow to make fig milk
एक पैन में लगभग एक गिलास दूध लें और उसे उबाल आने तक गर्म कर लें।
– अब इसमें अंजीर का पेस्ट और कुछ केसर की पत्तियां डालें।
– अब सभी चीजों को एक साथ उबाल आने तक पकाएं।
– आप चाहें तो इसमें कटे हुए ड्रायफ्रूट डाल सकते हैं।
– गर्मागर्म सर्व करें।
– सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करें और गर्मी के मौसम में इसे ठंडा करके पिया जा सकता है।
इम्यूनिटी बूस्टर
सेहत से भरपूर अंजीर वाला दूध
इस हेल्थ ड्रिंक को इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक भी कहा जा सकता है। इसके नियमित सेवन से हड्डियां, दिगाग, दांत और मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है। रात के समय अंजीर वाला दूध पीने से पैरों की सूजन और ज्वॉइंट पेन को कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही ये हंगर पैंग्स को भी कंट्रोल करता है।
पाचन तंत्र में सुधार
हाई फाइबर होने की वजह से अंजीर हमेशा ही पाचन तंत्र को सुधारने का काम करता है। इसके नियमित सेवन से ब्लोटिंग, गैस और अपच की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। अंजीर वाला दूध पीने से शरीर में प्राकृतिक एंजाइम बनने में भी सहायता मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
सर्दियों के दिन में वजन तेजी से बढ़ता है क्योंकि बार-बार भूख लगती है। इस मौसम में वजन को कंट्रोल करने में अंजीर वाला दूध काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती और पेट भरा हुआ महसूस होता है। भूख को कंट्रोल करके आप वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
रात में सोने से पहले अंजीर वाले दूध का सेवन करने से बेहतर नींद को बढ़ावा मिल सकता है। अंजीर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हार्मोन को बैलेंस करके नींद में सुधार कर सकते हैं। ये एक बेहतरीन बैडटाइम ड्रिंक है जो नींद के पैटर्न में सुधार कर नींद को बढ़ावा दे सकती है।