लाइफस्टाइल : जैसे-जैसे गर्मी के महीनों के दौरान पारा बढ़ता है, हेल्थ और हाइड्रेटेड रहना हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी बात बन जाता है। इस तपती गर्मी को मात देने के लिए एक चीज है जो मदद कर सकती है और वह है शहद (Honey)। शहद, फूलों के रस से मिलने वाला एक फ्लूइड होता है। शहद को मधुमक्खियाँ एक नैचुरल प्रोसेस के जरिए बनाती हैं। आइए आपको गर्मियो में शहद लेने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताते हैं।
स्किन रिफ्रेशमेंट में करता है हेल्प
शहद एक नैचुरल मॉइस्चराइजर के तौर पर काम करता है, जो नमी को बनाए रखने और आपकी स्किन को हाइड्रेटेड और फ्रेश रखने में मदद करता है। शहद को ऊपर से लगाने से धूप की जलन से राहत मिलती है और रूखापन ठीक होता है। इससे तेज गर्मी में भी आपकी स्किन कोमल बनी रहती है।
स्लीप साइकिल बेहतर होती है
जब आप शहद खाते हैं, तो यह आपके इंसुलिन के लेवल को थोड़ा बढ़ा देता है. इससे ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड, आपके ब्रेन में एंटर कर पाता है। ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन और फिर मेलाटोनिन में बदल जाता है, जो नींद को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसलिए, सोने से पहले थोड़ा शहद लेने से आपको आराम मिलता है, जिससे सोना आसान हो जाता है और गर्मी की पूरी रातों में सोते रहना आसान हो जाता है।
इम्यून सिस्टम होता है स्ट्रॉन्ग
शहद अपने एंटिफंगल गुणों के कारण गर्मी के महीनों के दौरान आपके इम्यून सिस्टम को सही रखने में मदद कर सकता है। ये गुण इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं और मौसमी बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर के प्रोटेक्शन को मजबूत करते हैं, जो गर्मी के मौसम में बहुत आम हैं। इसके अलावा, शहद में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने और सेल्स को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
गर्मियों में हाइड्रेशन करता है बेहतर
शहद गर्मियों के दौरान शरीर के अंदर पानी के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। शहद में नैचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे बॉडी को काफी एनर्जी मिलती है और तपती गर्मी में काम करने में मदद मिलती है।