काली मिर्च एक भारतीय मसाला है जिसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यहां जानें इसे खाने का तरीका और स्वास्थ्य लाभ काली मिर्च एक मसाला है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
काली मिर्च में विटामिन सी भी पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। यहां बताया गया है कि आप काली मिर्च को अलग-अलग तरीकों से कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं।
सुबह खाली पेट चबाया जा सकता है या चबाया जा सकता है, हार्मोनल संतुलन, मधुमेह, एमेनोरिया, पीरियड्स और अन्य समस्याओं के लिए इस तरह से खाएं।
बेहतर नींद और गठिया (जोड़ों के दर्द से राहत) के लिए आप सोते समय दूध में एक चुटकी सोंठ पाउडर मिलाकर ले सकते हैं।
काली मिर्च विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो इम्यून सिस्टम के लिए सबसे जरूरी होते हैं। इम्युनिटी और सांस की समस्याओं के लिए आप 1 चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च को शहद के साथ ले सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप रात को सोते समय 1 चम्मच देसी गाय के घी के साथ काली मिर्च ले सकते हैं।
यह आपके मेटाबॉलिज्म के लिए बूस्टर है। यदि आप उन अतिरिक्त किलो को नहीं घटा सकते हैं, तो आपको बस अपनी ग्रीन टी में एक चुटकी काली मिर्च मिलानी है और इसे दिन में दो से तीन बार पीना है।