लाइफस्टाइल: सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन खाने से मिलते है लाजवाब फायदे अगर हम रात को सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन खाते है तो हमको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते है। तो चलिए जानते है सोने से पहले अजवाइन खाने से कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते है भारत की हर रसोई में जीरे के साथ साथ अजवाइन जरुर होता है। ये अजवाइन सब्जी के साथ साथ पराठों में भी स्वाद को बढ़ा देता है। स्वाद के साथ साथ अजवाइन सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। पेट की समस्याओं के लिए अजवाइन को रामबाण कहा जाता है। दादी नानी भी जब भी पेट में दर्द की समस्या होती है तो अजवाइन लेने की ही सलाह देती है। वहीं कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक बताया गया है कि अगर हम रात को सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन खाते है तो हमको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते है। तो चलिए जानते है सोने से पहले अजवाइन खाने से कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते है।
जोड़ों के दर्द में राहत
सर्दियों में ज्यादातर लोगों को हड्डियों और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है। अगर आप भी इस तरह की परेशानी से जूझते है तो आपको सर्दियों में रोजाना सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन को खा लेना चाहिए। इससे आपको दर्द से आराम मिलेगा। अगर आपको जोड़ों में ज्यादा दर्द है तो आपको अजवाइन को चबाकर खाना चाहिए और उसके बाद गर्म पानी पीना चाहिए। रोजाना इस तरह अजवाइन खाने से आपको कुछ ही दिनों में जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगा।
कमर दर्द
अगर आपको कमर में दर्द है तो भी आप अजवाइन से राहत पा सकते है। कमर दर्द से राहत पाने के लिए रोजाना सोने से पहले अजवाइन को भूनकर गुनगुने पानी के साथ लें। आप चाहे तो अजवाइन को पानी में उबाल कर भी पी सकते है और चाहे तो उसे छानकर भी पी सकते हैं। रोजाना इस तरह से अजवाइन का सेवन करने से आपको कुछ ही दिनों में कमर दर्द से राहत मिलगी।
अनिद्रा को करें दूर
अगर आप नींद न आने की समस्या से जूझ रहे है तो अजवाइन से इसका भी इलाज संभव है। बहुत से लोगों को नींद न आने की समस्या है ऐसे में उन लोगों को रोजाना सोने से पहले आधा चम्मच अजवाइन को खाना चाहिए।
डाइजेशन रखें ठीक
अगर आप डाइजेशन की समस्या से जूझ रहे है तो अजवाइन आपके लिए बेहद सही घरेलू उपचार है। अजवाइन का सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी सभी समस्यां जैसे अपचन, गैस, एसिडिटी, खट्टी डकार, पेट में सूजन और जलन जैसी सभी समस्याओं से राहत दिलाने में लाभकारी है। पेट की इन समस्याओं के लिए आप अजवाइन को भूनकर रख लें और रोजाना सोने से पहले चबाकर खा लें और गुनगुने पानी को पी लें। वहीं अगर आप कब्ज की बीमारी से भी जूझ रहें है तो आप रोजाना पेट साफ़ होने के लिए एक गिलास गर्म पानी में अजवाइन डालकर पियें।
ख़राब कोलेस्ट्रोल को करें कम
शरीर में बनने वाले ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए भी आप अजवाइन का सेवन कर सकते है। रोजाना अजवाइन के सेवन से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा दूर रहता है।