मैं कई सालों से Apple वॉच का इस्तेमाल कर रहा हूँ - वॉक लॉग करना, हार्ट रेट मॉनिटर करना और अपने SE 2 के साथ नींद को ट्रैक करना। यह अपेक्षाकृत आसान समय के दौरान काफी अच्छा काम करता था। लेकिन जीवन और मेरा शरीर बदल गया।पेरिमेनोपॉज में प्रवेश करें। इसके साथ बेचैन रातें, अप्रत्याशित मूड स्विंग, हॉट फ्लैश और दिमाग में कोहरा छाने लगा। Apple वॉच, अपनी बुनियादी ट्रैकिंग और विस्तृत जानकारी की कमी के साथ, अचानक अपर्याप्त लगने लगी। मुझे अपने पहनने योग्य से और अधिक की आवश्यकता थी - और मेरा ध्यान मांगने वाली एक और स्क्रीन नहीं।
हूप बैंड (सब्सक्रिप्शन के साथ) और लोकप्रिय Oura Ring (सब्सक्रिप्शन वॉल के साथ) जैसे विकल्पों पर विचार करने के बाद, मैंने Ultrahuman Ring Air को चुना। और मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया।
फॉर्म फैक्टर ने तुरंत अंतर पैदा कर दिया। मैं हल्का सोने वाला व्यक्ति हूँ - इतना हल्का कि रात भर Apple Watch पहनने से भी ध्यान भटकता था। अल्ट्राह्यूमन रिंग एयर, हालांकि मेरी सामान्य रिंग से थोड़ी मोटी है, लेकिन हल्की, बिना किसी बाधा के और बेहद आरामदायक है - सोते समय भी। कोई भिनभिनाने वाला अलर्ट नहीं, कोई चमकती स्क्रीन नहीं - बस निष्क्रिय, मूक स्वास्थ्य निगरानी।
फिर बैटरी लाइफ है। Apple वॉच के 18 घंटे के चक्र के विपरीत, रिंग कई दिनों तक चलती है। मैं इसे जल्दी से नहाने के दौरान चार्ज करता हूं, और यह फिर से चलने के लिए तैयार है।
यह क्या सही है
अल्ट्राह्यूमन रिंग एयर बिना किसी सब्सक्रिप्शन के स्वास्थ्य संबंधी गहन जानकारी प्रदान करता है। यह एक बड़ी बात है। रिंग "समाधान" प्रदान नहीं करती है, लेकिन यह डेटा पॉइंट प्रदान करती है जिसका मैं विश्लेषण कर सकता हूं या अपने डॉक्टर के पास ले जा सकता हूं - जैसे नींद की दक्षता, हृदय गति में गिरावट, आराम, शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव और यहां तक कि सोशल जेटलैग मेट्रिक्स।यह स्लीप डेट की गणना भी करता है - कुछ ऐसा जिसका उपयोग मैं अब वीकेंड की झपकी को सही ठहराने (और ऑप्टिमाइज़ करने) के लिए करता हूँ - और मुझे आदर्श सोने के समय की दिनचर्या के बारे में सचेत करता है। हालाँकि मैं हमेशा इसके 8:45 बजे के विंड-डाउन सुझावों को पूरा नहीं कर पाता, लेकिन डेटा-संचालित अनुशंसाओं के होने से मुझे कोशिश करने में मदद मिलती है।
विचारशील वेलनेस टच
एक बेहतरीन विशेषता? विटामिन डी ट्रैकिंग। रिंग मेरी लोकेशन (सनी सिडनी) में त्वचा की टोन, उम्र, लिंग और रीयल-टाइम यूवी इंडेक्स जैसे डेटा का उपयोग करके इष्टतम सूर्य एक्सपोज़र विंडो का सुझाव देती है - घंटे तक। यह एक अनूठा, वेलनेस-फर्स्ट दृष्टिकोण है जो स्मार्ट और व्यक्तिगत लगता है।
क्या कमी है?
एक चीज़ जिसकी मुझे उम्मीद थी: त्वचा के तापमान में उछाल के लिए रीयल-टाइम अलर्ट - विशेष रूप से पेरिमेनोपॉज़ल हॉट फ्लैश के लिए मददगार। दुर्भाग्य से, तापमान में होने वाले ये बदलाव केवल पोस्ट-फैक्टम में ही दिखाई देते हैं, आमतौर पर स्लीप एनालिटिक्स में। फिर भी, यह Apple Watch SE से बेहतर है, जिसमें तापमान सेंसर बिल्कुल नहीं है।
दिलचस्प बात यह है कि जब मैं हाल ही में कोविड से पीड़ित हुआ, तो रिंग के तापमान रीडिंग मेरे थर्मामीटर से मेल खा गए, जिससे इसकी सटीकता साबित हुई।
अंतिम विचार
नहीं, अल्ट्राह्यूमन रिंग एयर जादुई तरीके से पेरिमेनोपॉज या नींद संबंधी विकारों को हल नहीं करता है - लेकिन यह मुझे स्मार्टवॉच से मिलने वाली जानकारी से कहीं ज़्यादा जानकारी देता है। और यह बिना किसी विचलित करने वाली स्क्रीन या महंगे सब्सक्रिप्शन की ज़रूरत के ऐसा करता है।
इसलिए जब मेरी Apple वॉच धूल जमा कर रही है, तो मैं रिंग को गले लगा रहा हूँ - चुपचाप, आराम से, और पहले से कहीं ज़्यादा अपने स्वास्थ्य की बेहतर समझ के साथ।