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नींद में खलल है ब्लू लाइट, सोने से 1 घंटे पहले करें ये काम, आएगी चैन की नींद

Delhi दिल्ली। गैजेट्स पर बढ़ती निर्भरता, दिन भर मोबाइल चलाने की आदत या आज की भागदौड़ भरी अनियमित दिनचर्या में अनिद्रा एक आम समस्या बन गई है। दिनभर की मानसिक और शारीरिक थकान के बावजूद आंखों में...

मटर के दाने जितनी छोटी ग्रंथि, लेकिन आपकी नींद, मूड और चेतना तक सब कुछ करती है कंट्रोल

Delhi दिल्ली। दिमाग के अंदर एक छोटी सी ग्रंथि होती है, जिसका आकार मटर के दाने जितना होता है, लेकिन इसका असर आपके पूरे शरीर और मन पर होता है। इसे पीनियल ग्रंथि कहा जाता है। यह आपकी नींद, मूड और चेतना...

केला: प्रकृति का सुपरफूड, जो हर उम्र में रखे सेहत का ख्याल

करवट बदलते-बदलते बीत जाती है रात? सोने से पहले ये ड्रिंक लें और पाएं गहरी नींद

Telangana : मेलाटोनिन के इस्तेमाल से हृदय संबंधी जोखिम बढ़ता है अध्ययन

Telangana : भारत में मेलाटोनिन की मांग में वृद्धि

नींद और सेहत का सुपरस्टार हार्मोन 'मेलाटोनिन'! रिसर्च क्या कहती है?

आराम से सोने के लिए क्या करें? वैज्ञानिक दृष्टिकोण से जानें सही उपाय

दूध की पोषकता का पर्याय है Melatonin

Lifestyle: नींद में सुधार के लिए अपने शरीर द्वारा तैयार मेलाटोनिन का बेहतर उपयोग कैसे करें