Telangana : मेलाटोनिन के इस्तेमाल से हृदय संबंधी जोखिम बढ़ता है अध्ययन

Hyderabad हैदराबाद: बेहतर नींद के लिए एक शॉर्टकट के रूप में शुरू हुआ यह उपाय भारत और हैदराबाद सहित दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक रोज़मर्रा की आदत बन गया है। मेलाटोनिन का इस्तेमाल पहले समय क्षेत्र के अनुसार ढलने के लिए या केवल कुछ खास परिस्थितियों में ही निर्धारित करने के लिए किया जाता था। लेकिन अब यह नींद के लिए सबसे आम ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स में से एक बन गया है, अक्सर अनुशंसित खुराक से ज़्यादा और नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के 2024 के वैज्ञानिक सत्रों के नए निष्कर्ष बताते हैं कि मेलाटोनिन का इस्तेमाल करने वाले लोगों में हार्ट फेल होने का खतरा 89 प्रतिशत ज़्यादा होता है।

शोधकर्ताओं ने क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित 1,30,000 से ज़्यादा वयस्कों के डेटाबेस का इस्तेमाल किया। जिन लोगों ने अपने रिकॉर्ड में मेलाटोनिन निर्धारित किया था, उनमें हार्ट फेल होने, हृदय संबंधी समस्याओं के लिए अस्पताल में भर्ती होने और यहाँ तक कि समय से पहले मृत्यु होने की संभावना उन लोगों की तुलना में ज़्यादा थी जिन्होंने ऐसा नहीं किया था। टीम ने स्पष्ट किया कि यह एक देखा गया संबंध था, कारण-कार्य का प्रमाण नहीं, लेकिन इन आंकड़ों ने डॉक्टरों को परेशान कर दिया है, जिनका कहना है कि कई लोग मेलाटोनिन को विटामिन की तरह लेते हैं।

"किसी भी दवा का ज़्यादा इस्तेमाल प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। 1 मिलीग्राम तक की खुराक की अनुमति है, लेकिन लोग इसे विटामिन समझकर रोज़ाना बिना किसी निगरानी के इतनी ज़्यादा खुराक ले लेते हैं," आईएमए तेलंगाना मीडिया समिति की सह-संयोजक और गांधी मेडिकल कॉलेज की प्राध्यापक डॉ. किरण मधाला ने कहा। "मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। यह शांति और नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। जब हम बाहर से इसकी मात्रा बढ़ा देते हैं, तो यह प्राकृतिक उत्पादन को बाधित करता है।" उन्होंने कहा कि अनियमित काम के घंटे, लगातार स्क्रीन के सामने रहना और तनाव शरीर की आंतरिक घड़ी को बिगाड़ देते हैं, और असली समाधान गोलियाँ लेने में नहीं, बल्कि जीवनशैली को सुधारने में है।

हैदराबाद में, मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम, 5 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम की खुराक में दवा की दुकानों और ऑनलाइन स्टोर पर उपलब्ध है, जिन्हें अक्सर बिना किसी परामर्श के खरीदा जाता है। आईटी पेशेवर अभिजीत बोस ने कहा कि शोध पढ़ने के बाद अब वह अपनी खुराक पर ज़्यादा ध्यान देंगे। उनकी दोस्त दीपानिता ने आगे कहा कि लोग अक्सर नींद की समस्याओं का इलाज जोखिमों को समझे बिना जल्दी से इलाज करके करते हैं।

युवा लोग भी उतने ही चिंतित हैं। टी. पल्लवी, जो कभी-कभार मेलाटोनिन लेती हैं, ने कहा, "ज़्यादातर ब्रांड 5 या 10 मिलीग्राम बेचते हैं, जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि 1 मिलीग्राम से कम भी काम करता है। लोगों को पता ही नहीं है कि यहाँ कई सप्लीमेंट्स अनियमित हैं और बताई गई खुराक से ज़्यादा हो सकते हैं।" उनका मानना ​​है कि जीवनशैली में सुधार ज़्यादा सुरक्षित है: "आप नींद की खराब आदतों को गोली से ठीक नहीं कर सकते।"

प्रसिद्ध न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ. एंड्रयू ह्यूबरमैन ने भी इस बारे में चिंता व्यक्त की थी। उन्होंने पाया कि व्यावसायिक सप्लीमेंट्स में लेबल पर बताई गई मात्रा का 15 से 155 प्रतिशत तक हो सकता है। उनकी सलाह है कि 1 मिलीग्राम से कम ही लें, क्योंकि ज़्यादा खुराक अक्सर नींद में सुधार लाए बिना सुस्ती का कारण बनती है।

भारत का बढ़ता हुआ नींद सप्लीमेंट बाज़ार 2025 तक 30 करोड़ डॉलर तक पहुँचने का अनुमान है, जो लंबे काम के घंटों और बढ़ते तनाव को दर्शाता है। शोध के बावजूद, डॉक्टरों का कहना है कि मेलाटोनिन के लगातार इस्तेमाल से रक्तचाप में बदलाव आ सकता है, थक्के जमने कम हो सकते हैं और हृदय की दवाइयों पर असर पड़ सकता है। डॉ. मधाला ने बिस्तर पर जाने से पहले अंधेरे, इष्टतम कमरे के तापमान (अध्ययनों के अनुसार 19 डिग्री की सिफारिश की गई है), स्क्रीन के सामने सीमित समय तक रहने और साधारण विश्राम की सलाह दी है।