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पूरी 206 हड्डियों में कैल्शियम भरेंगी ये 6 चीजें

मजबूत हड्डियों के लिए संतुलित आहार बहुत ज्यादा जरूरी है। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए मुख्य रूप से आपको पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है

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सूखे नारियल में प्रोटीन, विटामिन्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीज, सेलिनियम, कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

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