शरीर में इंजन ऑयल की तरह काम करता है Vitamin B12
Lifetyle.लाइफस्टाइल: हमारे शरीर में सभी पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। ये सभी न्यूट्रिएंट्स हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन बी12 (Vitamin B12), इन्हीं में से एक है। इसे कोबालामिन भी कहा जाता है, जो एक जरूरी विटामिन है, लेकिन शरीर खुद इसे प्रोड्यूस नहीं कर पाता है। ऐसे में कुछ फूड्स और सप्लीमेंट्स की मदद से शरीर में इसकी कमी पूरी की जाती है। विटामिन बी12 नेचुरली एनिमल प्रोडक्ट्स में पाया जाता है। हालांकि, यह कुछ अन्य फूड्स और ओरल सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन के रूप में भी मिलता है। विटामिन बी12 हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है, जिसमें नर्वस सेल की फंक्शनिंग, रेड ब्लड सेल्स का निर्माण और डीएनए सिंथसिस के लिए शामिल हैं। इसलिए शरीर में इसकी कमी होने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे कुछ ऐसी टिप्स के बारे में, जिनकी मदद से आप नेचुरली इसकी कमी दूर कर सकते हैं।
