Life Style लाइफ स्टाइल : कुछ लोगों को कभी-कभी भूख लगती है। लालसा को संतुष्ट करने के लिए जंक फूड खाने से निश्चित रूप से आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए आपको अपनी छोटी-छोटी भूख को मिटाने के लिए हेल्दी स्नैक्स का सहारा लेना चाहिए। हमें ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं जो स्वास्थ्यवर्धक, स्वादिष्ट हों और जिन्हें तैयार करने में कम समय लगता हो।
भुने हुए चने - स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर आपके आहार में भुने हुए चने को शामिल करने की सलाह देते हैं। हम आपको बता सकते हैं कि ग्रिल्ड चने आपकी भूख को तुरंत संतुष्ट कर देंगे। अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो ग्रिल्ड चने एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
स्प्राउट्स - आप चाहें तो अपने भोजन में अतिरिक्त स्प्राउट्स भी खा सकते हैं। फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स में बीन्स, सोयाबीन, किडनी बीन्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ और ओट्स शामिल हैं। अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। नाश्ते के तौर पर स्प्राउट्स खाकर भी आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं।
भुना हुआ मखाना- भुना हुआ मखाना न केवल स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि इसे खाने से स्वास्थ्य लाभ भी होता है। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए मखाने को हल्का सा भून लें और इसमें नमक या काली मिर्च डाल दें.
ओट्स- अगर आप अपनी भूख जल्दी मिटाना चाहते हैं तो ओट्स भी खा सकते हैं. डैफोडील्स और ओट्स का समग्र स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव देखा गया है। ओट्स खाने से आपका पेट जल्दी भर जाता है.
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