लंबाई बढ़ाने में बेहद कारगर ये योगासन, जानिए इसके अन्य फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नियमित रूप से योगाभ्यास आपको कई तरह स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाने का काम करता है. योगासन आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने का काम करते हैं. कुछ योगासन ऐसे भी हैं जो लंबाई बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं आइए जानें वो कौन से योगासन हैं.

ताड़ासन - ताड़ासन करने के लिए योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं. हाथों को आकाश की ओर सीधा रखें. इसके बाद हाथों की अंगुलियों को आपस में मिलाएं. गर्दन को सीधा रखें. कमर सीधी रखें. एडियां ऊपर की ओर करें. आपका वजन पंजो पर होना चाहिए. कुछ देर इस मुद्रा में ऐसे ही रहें. इसके बाद वापस उसी स्थिति में लौट आएं.

शीर्षासन - इस आसन की शुरुआत वज्रासन से करें. सिर को सामने की ओर रखें. इसके बाद अंगुलियों से सिर को पीछे से पकड़ें. अब धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाएं. इस आसन को करते समय आपका शरीर सीधा होना चाहिए. कुछ सेकेंड के लिए इस स्थिति में रहें. इसके बाद वापस उसी स्थिति में आ जाएं.

चक्रासन - इस आसन को करने के लिए योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं. पैरों को घुटने से मोड़े. हाथों को पीछे की ओर करें. धीरे- धीरे अपने शरीर को ऊपर की ओर उठाएं. कोहनी को सीधा रखने की कोशिश करें. इस आसन में कुछ देर रहें. इसके बाद वापस उसी स्थिति में लौट आएं.

सर्वांगासन - इस आसन को करने के लिए पीठ के बल योगा मैट पर लेट जाएं. अपने हाथों को कमर के पीछे रखते हुए पैरों और कमर को ऊपर की ओर उठाएं. इस दौरान आपके शरीर का भार आपके कंधों, कोहनियों और सिर पर होगा. कुछ देर इस स्थिति में रहें और फिर वापस उसी स्थिति में लौट आएं.