तनाव से राहत दिलाकर याददाश्त को दुरुस्त करती है किताब पढ़ने की ये आदत

लाइफस्टाइल: 23 अप्रैल को दुनिया भर में विश्व पुस्तक दिवस 2024 मनाया जाता है। याद दिला दें कि 1995 में यूनेस्को महासभा हुई थी, जिसमें किताबों के प्रति लोगों की रुचि और लेखकों के प्रति सम्मान बढ़ाने के लिए इस दिन को चुना गया था। हम आपको बताते हैं कि किताबें पढ़ने से ज्ञान और समझ बढ़ती है, यह तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वस्थ आदत आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाती है? जी हां, आज भले ही ऑनलाइन पढ़ने का चलन बढ़ गया है, लेकिन ऑफलाइन पढ़ने के अपने फायदे हैं। हम आपको बताएंगे कि किताबें पढ़ने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बड़े फायदे होते हैं।

समय पर नींद और आरामदायक नींद दो ऐसी चीजें हैं जिन्हें लोग सोने और चांदी से भी ज्यादा चाहते हैं। ऐसे में हम आपको बता सकते हैं कि पढ़ने को आदत बनाने से अनिद्रा की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सोना है तो किताब खोलो... आपने अक्सर इस विषय पर हंसी-मजाक सुना होगा, लेकिन आज आप जानते हैं कि यह वाकई सच है। जब आप किसी किताब के कुछ पन्ने पलटते हैं तो आप किताब में डूब जाते हैं और गहरी नींद में सो जाते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं तो आप प्रयास कर सकते हैं।

तनाव से राहत प्रदान करें

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के लिए अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है। जो भी व्यक्ति अकेलेपन का शिकार होता है वह न सिर्फ आत्मविश्वास खो देता है, बल्कि तनाव का भी शिकार हो जाता है। क्या आप जानते हैं कि ऐसी स्थिति में किताबें तनाव कम करने में कैसे मदद कर सकती हैं? हम आपको बता दें कि कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पढ़ना तनाव को कम करने में बहुत प्रभावी है।

हृदय गति में सुधार

क्या आप जानते हैं कि किताबें पढ़ने से आपकी हृदय गति भी बेहतर होती है? हां, यदि आप पढ़ते समय आराम से बैठते हैं और खुद को किताब में खो देते हैं, तो आपका शरीर आराम करता है और आपकी नसें आराम करती हैं। इससे न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि काम और घर पर तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द और थकान से भी राहत मिलती है। ऐसे में कोशिश करें कि सुबह या शाम को पढ़ने के लिए समय निकालें।

मस्तिष्क का विकास होता है

मानव अस्तित्व का वास्तविक उद्देश्य तभी प्राप्त होता है जब आप दूसरों के सुख और दुख को अपना मानना ​​शुरू करते हैं। हम आपको बताते हैं कि किताबें पढ़ने से मस्तिष्क का बेहतर विकास होता है और आप चीजों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसे में जिन लोगों को दूसरों के लिए न सोच पाने की समस्या है, वे किताबों से दोस्ती करने की कोशिश कर सकते हैं।