लिवर को हेल्दी रखेंगे ये योगासन

लाइफस्टाइल : लिवर खराब होने पर शरीर की कार्यक्षमता नगण्य हो जाती है। लीवर शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है। लिवर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता, पाचन और मेटाबॉलिज्म में अहम भूमिका निभाता है। यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे ग्लूकोज को ग्लाइकोजन में परिवर्तित करना और रक्त प्लाज्मा के लिए प्रोटीन का उत्पादन करना। प्रतिवर्ष 19 अप्रैल को मनाए जाने वाले लिवर दिवस का उद्देश्य लिवर स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।

वजन को नियंत्रित करके, संतुलित आहार लेकर, शराब का सेवन कम करके और नियमित व्यायाम करके स्वास्थ्य को काफी हद तक बरकरार रखा जा सकता है। यहां जानें कि कौन सा योग लीवर के स्वास्थ्य में मदद करता है।

अर्धमत्स्येन्द्रासन

मधुमेह, पाचन और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से राहत पाने के लिए अर्धमत्स्येन्द्रासन बहुत फायदेमंद आसन है, लेकिन साथ ही इसके अभ्यास से लीवर को भी स्वस्थ रखा जा सकता है। इससे लिवर पर दबाव पड़ता है, जिससे फाइब्रोसिस, एपोप्टोसिस और सूजन जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं और लिवर मजबूत हो जाता है।

गोमुखासन

गोमुखासन योग को काउ फेस पोज़ भी कहा जाता है। लिवर सिरोसिस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए यह बेहद उपयोगी आसनों में से एक है। गोमुखासन योग लीवर को उत्तेजित करता है, जिससे ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति ठीक से काम करने लगती है।

धनुरासन

फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए धनुरासन बहुत फायदेमंद है। यह आसन लीवर को सक्रिय, मजबूत और फैलाता है और उसमें जमा वसा को हटाने में भी मदद करता है।

नौकासन

नौकासन के अभ्यास से फैटी लीवर रोग का इलाज बिना दवा के किया जा सकता है। नौकासन शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे लिवर फिर से ठीक से काम करने लगता है।

Sarvangasana

सर्वांगासन का अभ्यास करने से भी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। इससे लिवर स्वस्थ और मजबूत रहता है।