माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते है ये फ़ूड

माइग्रेन का दर्द एक आम बीमारी हैं, जिसने कई लोगों को परेशान कर रखा हैं। इस बीमारी में रोगी को सिर के एक ही ओर असहनीय दर्द होने लगता हैं। यह दर्द सप्ताह में एक या दो बार जरूर उठता हैं, जिसकी वजह से कई ओर अन्य बीमारियाँ भी जन्म लेने लगती हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने शरीर को इस रोग से लड़ने की ताकत देना जरूरी हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फ़ूड लेकर आए हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से माइग्रेन के दर्द से राहत पाई जा सकती हैं। तो आइये जानते हैं इन फ़ूड के बारे में।

* हरी पत्तेदार सब्जियां

इन सब्जियों में मैग्निशियम अधिक होता है। यह रसायन माइग्रेन के दर्द को तुरंत गायब कर देगा। साबुत अनाज, समुंद्री जीव और गेहूं आदि में बहुत मैग्निशियम होता है।

* दूध

वसा रहित दूध या उससे बने प्रोडक्ट्स माइग्रेन को ठीक कर सकते हैं। इसमें विटामिन बी होता है जिसे राइबोफ्लेविन बोलते हैं और यह कोशिका को ऊर्जा देती है। यदि सिर में कोशिका को ऊर्जा नहीं मिलेगी तो माइग्रेन दर्द होना शुरु हो जाएगा।

* कॉफी

यह बात बिल्कुल सही है कि सिर दर्द में कॉफी पीने से वह गायब हो जाता है, तो माइग्रेन अटैक आने पर कॉफी का सेवन जरुर करें।

* बाजरा

इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल पाये जाते हैं। तो ऐसे में दर्द पड़ने पर साबुत अनाज से बने भोजन का जरुर सेवन करें।

* अदरक

आयुर्वेद के अनुसार अदरक आपके सिर दर्द को ठीक कर सकता है। भोजन बनाते वक्त उसमें थोड़ा सा अदरक मिला दें और फिर खाएं।

* रेड वाइन

वाइन और बीयर में टायरामाइन पाया जाता है जो माइग्रेन के दर्द को दूर करता है।