ज्यादा नींद से डायबिटीज के लक्षण, इन्हे न करें नजरअंदाज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| डायबिटीज की समस्या में ब्लड शुगर लेवल अधिक होने पर बार-बार प्यास लगने और पेशाब आने जैसे लक्षण नजर आते हैं. इसके अलावा इसका असर आपकी नींद पर भी पड़ता है. एक रिसर्च के मुताबिक, डायबिटीज की वजह से नींद में गड़बड़ी की समस्या हो सकती है. इसकी वजह से मरीजों को अनिद्रा, बार-बार जगना, सोने में कठिनाई या फिर बहुत अधिक नींद आने की परेशानी हो सकती है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो इससे भी आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. डायबिटीज के मरीजों को बार बार पेशाब आने की समस्या होती है. इससे नींद प्रभावित हो सकती है. इसके अलावा शरीर में अतिरिक्त ग्लूकोज का स्तर ऊतकों से पानी को खींचता है. इससे शरीर डिहाइड्रेट महसूस कर सकता है, इसकी वजह से आपको बार-बार प्यास लग सकती है और इसका असर नींद पर पड़ता है.

ब्लड शुगर कम होने से भी डायबिटीज के मरीजों को कंपकंपी, चक्कर आने और पसीना आने जैसी दिक्कतें महसूस होती हैं.

नींद की कमी का असर

नींद की कमी होने पर ब्लड शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है. इससे आपके शरीर का हार्मोन परिवर्तित हो सकता है. अगर आपको डायबिटीज है, तो भरपूर नींद लें. नींद की कमी होने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है. वहीं इससे मोटापे की समस्या भी हो सकती है. इससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

डायबिटीज के मरीजों में स्लीप एपनिया की समस्या सबसे आम है. स्लीप एपनिया तब होता है जब आपकी सांस बार-बार रुकती है. डायबिटीज और मोटापे से ग्रसित लोगों को ये परेशानी हो सकती है.

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) एक ऐसी समस्या है, जिसमें पैरों को हिलाने की लगातार इच्छा होती है. यह शाम के समय में सबसे ज्यादा होती है, जिससे सोना मुश्किल हो सकता है. डायबिटीज के अलावा आयरन की कमी होने पर भी ये समस्या हो सकती है.

अनिद्रा की समस्या

शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने से अनिद्रा की समस्या हो सकती है. ये परेशानी उन लोगों को ज्यादा होती है, जो बार-बार पेशाब करने या फिर पानी पीने के लिए उठते हैं. अगर आप हाई ग्लूकोज के स्तर या तनाव से ग्रसित हैं, तो इससे ​अनिद्रा की समस्या हो सकती है.