आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

आँखे तो भगवान का दिया वरदान हैं। आँखे हे तो दुनिया का हर हिस्सा और किस्सा खुबसुरत लगने लगता हैं। लेकिन उम्र के साथ-साथ हमारी रोशनी भी कमजोर होने लगती हे और आँखों पर चश्मे लग जाते हैं। इसलिए इनकी देखभाल करना बहुत जरुरी हैं। आजकल बच्चों की आँखे ज्यादा ख़राब हो रही हैं, इसका कारण हैं की उनकी बदलती हुई दिनचर्या, बच्चें बहार खेलना या अपने दोस्तों के साथ खेलना कम पसंद करते हैं और घर में टीवी या कम्प्यूटर पर ही लगे रहते हैं। जिससे उनकी आँखों की रोशनी कम होती जा रही हैं। आँखों की रोशनी कम होने की वजह विटामिन A की कमी हो जाना भी हैं। इसलिए आपको खूब सारी सब्जियाँ और फल खाने चाहिए। जिससे आपको शरीर के आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व मिलते रहे। आज हम कुछ उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपने आँखों की रोशनी बड़ा सकते हे और चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं।

* सुबह उठकर मुहँ में पानी भरकर आँखें खोलकर साफ पानी के छीटें आँखों में मारने चाहिए इससे आँखों की रौशनी बढ़ती है।

* एक चम्मच गाजर के रस में दो चम्मच आंवले का रस मिलाकर पिने से आँखों की रोशनी बढती हे तथा नियमित प्रयोग से चश्मा उतर जाता हैं।

* रात को 1 चम्मच त्रिफला मिट्टी के बर्तन में भिगाकर सुबह छाने हुए पानी से आँखें धोयें। इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है और कोई बीमारी भी नहीं होती है।

* एक गिलास पानी में दो चम्मच शहद व् एक चम्मच सिरका डालकर एक माह तक ले इस से आँखों की रोशनी में लाभ मिलेगा।

* प्रातःकाल सूर्योदय से पहले नियमित रूप से हरी घास पर 15-20 मिनट तक नंगे पैर टहलना चाहए। घास पर ओस की नमी रहती है नंगे पैर इस पर टहलने से आँख को तनाव से राहत मिलती है और रौशनी भी बढ़ती है।

* गाय का शुद्द घी हल्का-हल्का आँखों में लगाए, रोशनी बढेगी।

* पालक, पत्ता गोभी, हरी सब्जियाँ और पीले फल खाएं। विटामिन ए, सी और ई से भरपूर कई पीले फल हमारी आंखों के लिए फायदेमंद हैं। इसके अतिरिक्त पपीता, संतरा, नींबू आदि के सेवन से दिन की रोशनी में हमारे देखने की क्षमता बढ़ती हैं।

* 2 अखरोट और 3 हरड की गुठली को जलाकर उनकी भस्म के साथ 4 काली मिर्च को पीसकर उसका अंजन करने से आँखों की रौशनी बढती हैं।