Ramadan Sehri Smoothies: हेल्दी स्मूदीज से रखें खुद को एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड

Ramadan Sehri Smoothies: आज की इस खबर में हम आपको कुछ हेल्दी और एनर्जेटिक स्मूदी की रेसिपी दी गई हैं, जिन्हें आप सहरी में ट्राई कर सकते हैं। आइए जानते हैं। यह स्मूदी पाचन प्रक्रिया को धीमा करते हैं और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखते हैं। खासतौर पर ओट्स, चिया सीड्स, एवोकाडो और नट्स से बनी स्मूदी धीरे-धीरे पचती है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और कमजोरी महसूस नहीं होती।

1. बनाना-ओट्स स्मूदी – फाइबर और एनर्जी का बूस्टर

सामग्री:

1 पका हुआ केला

2 टेबलस्पून ओट्स

1 गिलास दूध

1 टीस्पून शहद

4-5 भीगे हुए बादाम

विधि:

सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें। ठंडा-ठंडा पिएं और लंबे समय तक भूख न लगने का मजा लें।

2. डेट्स-मिल्क स्मूदी – इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक

सामग्री:

4-5 खजूर (बीज हटाकर)

1 गिलास दूध

1 टीस्पून शहद

1/2 टीस्पून दालचीनी पाउडर

विधि:

सारी सामग्री को ब्लेंड करें और ठंडा करके पिएं। खजूर से इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी और दालचीनी पाचन तंत्र को मजबूत बनाएगी।