Lifestyle: पाइल्स जैसी समस्याओं से हैं परेशान, तो बालासन करें
लाइफस्टाइल: कब्ज से पीड़ित लोगों को अक्सर बवासीर का खतरा रहता है। पाइल्स को पाइल्स या बवासीर भी कहा जाता है। बवासीर एक ऐसी बीमारी है जो बहुत ही दर्दनाक होती है। जिसमें रोगी के मलद्वार के अंदर और बाहर सूजन और मस्से हो जाते हैं। यह पाचन से जुड़ी समस्या है. जो अक्सर कब्ज के कारण होता है। अगर आप भी बवासीर की समस्या से परेशान हैं तो बालासन को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। बालासन के नियमित अभ्यास से बवासीर की समस्या से जल्द राहत मिल सकती है।
बालासन करने की विधि: बालासन करने के लिए सबसे पहले मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं। अब सांस लेते हुए अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं और अपने सिर को अपनी जांघों के बीच झुकाएं। ऐसा करते समय आपके कंधे आपके कूल्हों पर होने चाहिए। अब अपने सिर को जमीन से छूने की कोशिश करें और अपने हाथों को जमीन पर टिका लें। 5 मिनट तक इसी स्थिति में रहें। 5 मिनट बाद वापस पहले वाली स्थिति में आ जाएं और शरीर को ढीला छोड़ दें।
बालासन के फायदे: बालासन को अंग्रेजी में चाइल्ड पोज भी कहा जाता है। बालासन करने से गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर रहती हैं। इसके अलावा शरीर के निचले हिस्से का रक्त संचार तेज होने लगता है। जिससे दर्द और सूजन से राहत मिलती है। बालासन न केवल व्यक्ति के आंतरिक फोकस को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि ऊर्जा के अच्छे स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह योगासन न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि शरीर को भी आराम देता है। जिससे तनाव पर पूरी तरह से काबू पाया जा सकता है।
