जानिए सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है अखरोट, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आपका आहार और जीवनशैली इस बीमारी को सबसे पहले प्रभावित करती है। वैसे डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। रोजाना एक मुट्ठी सूखे मेवे खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं। रोजाना एक मुट्ठी सूखे मेवे खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं। यदि आप सभी सूखे मेवे नहीं खा सकते हैं, तो आपको मधुमेह में रोजाना दो अखरोट खाने चाहिए। रोजाना अखरोट खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

अखरोट में फाइबर, विटामिन, मिनरल, प्रोटीन होता है। अखरोट कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा, सेलेनियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अनियमित जीवनशैली और खान-पान के कारण डायबिटीज तेजी से फैलने वाली बीमारी बन गई है। मधुमेह के रोगी को फाइबर और विटामिन से भरपूर आहार लेना चाहिए। इसके लिए आप रोजाना 2 भीगे हुए अखरोट का सेवन करें। यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

हम जो भी खाना खाते हैं उसका सीधा असर हमारे ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। ऐसे में मधुमेह के रोगी को ऐसा आहार लेना चाहिए जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहे। अखरोट में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अखरोट खाने से मोटापा कम होता है। यह फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत है। ये पोषक तत्व मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं। मधुमेह रोगियों को मोटापे पर नियंत्रण रखने की सलाह दी जाती है।