लिवर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये हेल्दी ड्रिंक्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करता है. ये एंजाइम को एक्टिवेट करता है. ये पाचन को बढ़ावा देता है. ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है. लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

आंवले का जूस - आंवले का जूस लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये विटामिन सी से भरपूर होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है. आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये लिवर को स्वस्थ बनाएं रखने का काम करते हैं.

पुदीने की चाय - पुदीने में मेन्थॉल होता है. पुदीने की चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है. एक कप पुदीने की चाय लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसके लिए पैन में पानी गर्म करें. इसमें पुदीने की पत्तियां डालें. इसे अच्छे से उबाल लें. इसके बाद इसका सेवन करें.

ग्रीन टी - ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. ग्रीन-टी लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है. ग्रीन-टी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. ये वजन कम करने में भी मदद करती है.

हल्दी वाली चाय - हल्दी वाली चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं. इससे लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है. हल्दी वाली चाय को बनाने के लिए एक पैन में एक कप पानी गर्म करें. इसमें एक छोटा चम्मच हल्दी डालें. इसे उबलने दें. इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च डालें. इसके बाद इसका सेवन करें.