अपने आहार में शामिल करें ये 5 सुपरफूड, नहीं पड़ेगी पेन किलर की जरूरत

अक्सर देखा गया हैं कि वर्तमान समय के तनाव और व्यस्ततम जीवन की वजह से व्यक्ति के शरीर में कई प्रकार के दर्द उठने लगते हैं जो कि असहनीय पीड़ा का अहसास करवाते हैं। इस पीड़ा से निजात पाने के लिए व्यक्ति पेन किलर की मदद लेना पसंद करता हैं जो आराम तो दिला देती हैं लेकिन शरीर को हानि पहुंचाने का काम करती हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि पेनकिलर की जगह कोई ओर विकल्प तलाशा जाए। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे सुपरफूड लेकर आए हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपका दर्द दूर कर देते हैं। तो आइये जानते हैं इन सुपरफूड (Super Food) के बारे में...

कॉफी

काफी नेचुरल पेन किलर होता है। क्योंकि इसमें लो डोज वाला कैफिन दर्द को सही करने का काम करती है। सिर में होने वाले दर्द या तनाव को कम करने में कॉफी का कोई तोड़ नहीं। हांलाकि ये बात याद रखें की एक दिन में काफी कॉफी न पीएं एक से दो कप कॉफी काफी है।

सालमन मछली

सालमन मछली भी दर्द सही कर सकती है। ये ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरी होती है। अगर आपको ज्वाइंट पेन रहता है तो आप इस फिश को जरूर खाएं। ये आपके ज्वाइंट्स के पेन को कम ही नहीं करता बल्कि इसमें स्मूथनेस भी लाता है।

हल्दी

हल्दी क्रानिक पेन किलर होता है। एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरा हल्दी बेहद प्रभावशाली होता है। चाहें अंदरुनी चोट हो या बाहरी। हर जगह हल्दी काम आती है। अंदर की चोट के लिए हल्दी को दूध के मिला कर पीएं। वहीं, बाहरी चोट पर हल्दी को प्याज के साथ मिला कर लगा लें। ये सारी सूजन और दर्द को खींच लेती है।

अदरक

वहीं, एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटी नॉजिया के गुणों से भरा अदरक आपके पेट के लिए किसी औषधि से कम नहीं। पेट दर्द हो या अपच हो आप एक चम्मच में कुछ बूंदे नींबू और अदरक का रस बना कर पीएं। ये तुरंत आराम देगा। यही नहीं ये ज्वाइंट पेन, मसल्स के दर्द में भी आराम देता है। इसे तेल में मिला कर आप जोड़ों पर लगाएं।

मिंट

आपके पेट से जुड़ी सारी दिक्कतों को मिंट दूर करता है। पेट दर्द से लेकर गैस और अपच को असानी से सही कर देता है। मिंट वाली ग्रीन चाय आपके मूड को भी सही बना देते हैं। वेट लॉस के साथ कई तरह के दर्द को भी ये सही कर देता है।