अपने आहार में शामिल करें ये 3 जूस, तेजी से घटने लगेगा आपका वजन

वर्तमान समय की जीवनशैली की वजह से वजन बढ़ना एक आम समस्या हो चुकी हैं। अधिकतर लोग इसकी वजह से परेशान हैं और इसे कम करने के तरीके ढूंढते रहते हैं। कई लोग तो भोजन करना तक बंद कर देते हैं जो कि सही उपाय नहीं हैं। क्योंकि इसकी वजह से केवल आपकी सेहत खराब होगी, वजन कम नहीं होगा। ऐसे में आपको अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत होती हैं जो वजन कम करने में मदद करें। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे जूस लेकर आए हैं जिनकी मदद से आपका वजन तेजी से घटने लगेगा। तो आइये जानते हैं इन जूस के बारे में।

सेब का जूस

सेब सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। ये एक लो कौलोरी वाला फल है। आपको बता दें कि 100 ग्राम सेब में 50 कैलोरी होती है। वजन कम करने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा आइडिया है।

गाजर का जूस

गाजर में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। फाइबर के पाचन में काफी वक्त लगता है और इसे खाने से ज्यादा भूख भी नहीं लगती। अगर आप जल्दी अपना वजन कम करना चाहती हैं तो आज ही अपनी टेली डाइट में गाजर को शामिल करें। 100 ग्राम गाजर में करीब 41 कैलोरी और 3 ग्राम फाइबर होता है। गाजर और चुकंदर के जूस में आंवला का रस भी मिला सकते हैं।

टमाटर का जूस

वजन कम करने के में टमाटर काफी लाभकारी होता है। आपको बता दें कि टमाटर में बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है। 100 ग्राम टमाटर में करीब 18 कैलोरी और 3।86 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो अभी से टमाटर के जूस का सेवन शुरू कर दें। इसमें पानी की खूब मात्रा होती है। टमाटर के साथ चुकंदर का रस मिलकार भी पी सकते हैं।