Health: जानिए स्वामी रामदेव से अपने दिन की शुरुआत कैसे करें स्वस्थ और किन बातों का रखें ध्यान

Health: स्वामी रामदेव के बताए ये टिप्स आपकी सेहत के लिए कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। क्यों और कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

दिन की हेल्दी शुरुआत |

गिलोय-एलोवेरा जूस लें:

20 मिनट वॉक करें

15 मिनट योग करें

खीरा,करेला,टमाटर का जूस पीएं

100 साल तक रहें जवान:

खुलकर हंसे, हास्यासन करें

गुस्सा कम करें

माफ करने की आदत डालें

दोस्त होना जरूरी है

हॉबीज के लिए वक्त निकालें

सोशल वर्क से जुड़ें

किडनी बचाएं, आदत बनाएं :

वर्कआउट करें

वजन कंट्रोल करें

स्मोकिंग से बचें

खूब पानी पीएं

जंकफूड से बचें

ज्यादा पेनकिलर ना लें

फेफड़े बनेंगे फौलादी, क्या करें:

रोज प्राणायाम करें

दूध में हल्दी-शिलाजीत लें

त्रिकुटा पाउडर लें

गर्म पानी पीएं

तला खाने से बचें

लिवर बचाएं? क्या करें:

शुगर कंट्रोल करें

वजन कम करें

लाइफस्टाइल बदलें

कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं

हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय:

1 चम्मच अर्जुन की छाल

2 ग्राम दालचीनी

5 तुलसी

उबालकर काढ़ा बनाएं

रोज पीने से हार्ट हेल्दी

6 सुपरफूड, रखें सदा जवान:

अलसी

लहसुन

बादाम-अखरोट

सेब

दही

लौकी

बढ़ती उम्र में ध्यान दें:

BP-शुगर चेक कराएं

वजन ना बढ़ने दें

स्मोकिंग छोड़ें

डिप्रेशन से बचें