Health Care Tips: शरीर में खून की कमी पूरी करने के लिए सेवन करें इन चीजों का

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। फिट रहने के लिए शरीर में खून का स्तर सही रहना बेहद जरूरी होता है. शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में एनीमिया हो जाता है. हीमोग्लोबिन की कमी से इंसान के शरीर में थकान, सांस फूलना, बालों का झड़ना जैसे लक्षण नजर आते हैं. वहीं ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करके हीमोग्लोबिन कम होने से रोक सकते हैं. आइये जानते कि किन चीजों के सेवन से आप अपने शरीर की हीमोग्लोबिन की कमी को दूर कर सकते हैं.

खून की कमी को दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

अनार (Pomegranate)

क्या आपको पता है कि शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए अनार को एक अच्छा स्त्रोत कहा जाता है. अनार में आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व होते है जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद करते हैं. अगर आप इसका रोज सेवन करते है तो ये आपके शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में मदद मिलती है.इसलिए आप इसका सेवन करके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं.

चुंकदर (Beetroot)

चुंकदर को रोज अपनी डाइट में शामिल करने से आप अपने शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा सकते हैं.क्योंकि चुंकदर में कैल्शियम, आयरन, विटामिन होता है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. वहीं आप इसका जूस भी पी सकते हैं.

मेथी (Fenugreek)

खून की कमी को दूर करने के लिए मेथी का सेवन काफी फायदेमेंद होत है. बता दें इसमें मेथी के पत्ते और मेथी के दानों दोनो का सेवन किया जा सकता है. इसका रोज सेवन करने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है