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Healthy और मजबूत बालों के लिए खाएं 5 तरह के साबुत अनाज
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Lifetyle.लाइफस्टाइल: काले, लंबे-घने और सिल्की बालों की चाहत हर किसी की होती है। आपका लुक कैसा नजर आएगा, ये आपके बालों पर भी काफी हद तक निर्भर करता है। लेकिन धूल-प्रदूषण और बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण हमारे बालों को काफी नुकसान पहुंचता है। इसके कारण वे टूटने लगते हैं और रूखे व बेजान दिखाई देते हैं। इसलिए बालों की देखभाल करना बेहद जरूरी है। इसके लिए हम तरह-तरह के शैम्पू, कंडिशनर, हेयर मास्क आदि का इस्तेमाल करते हैं, ताकि हेल्दी रहें और खूबसूरत दिखें। हालांकि, इन सबके अलावा, अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देंगे, तो आपकी सारी मेहनत पर पानी फिर सकता है। इसलिए हमें अपनी डाइट में भी कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जिनसे बाल अंदर से मजबूत बनें। साबुत अनाज सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानते हैं बालों को हेल्दी रखने के लिए आपको कौन-कौन से साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए।
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